Проведите сеанс позитивного самовнушения, чтобы восстановить уверенность в своих силах. Используйте аффирмации типа «Я себе нравлюсь! Я себе нравлюсь! Я себе нравлюсь!».
Вы сможете это сделать!
Всякий раз, когда дела идут из рук вон плохо, вами овладевает страх потерпеть поражение. Вы физически ощущаете этот страх где-то под ложечкой. Вам кажется, что вы ни на что не способны или некомпетентны. Иногда вы ощущаете себя законченным лузером. Когда что-то идет не так, несмотря на все ваши усилия, у вас часто возникают серьезные сомнения в себе.
К счастью, эти негативные чувства можно нейтрализовать с помощью аффирмации «Я смогу это сделать! Я смогу это сделать! Я смогу это сделать!».
Убедите себя в том, что способны добиться всего, чего захотите. Скажите, что нет такой проблемы, которую вы не смогли бы решить. Посмотрите на поиск решения проблемы или выхода из кризиса как на тест для вашего характера и интеллекта. Отнеситесь к этому вызову как к испытанию, посланному вам для того, чтобы помочь в приобретении новых знаний и мудрости.
Формула избавления от тревоги
Одним из самых лучших способов очищения разума и укрепления уверенности в своей способности решить проблему является незамедлительное применение формулы избавления от тревоги. Формула состоит из четырех частей:
1. Перестаньте суетиться и подумайте, к чему проблема или кризис могут привести в самом худшем случае. Проявите максимальную объективность в оценке возможных последствий для себя и других. Спросите: «Что самое худшее может случиться в этой ситуации?»
2. Дайте себе слово принять самый худший исход, каким бы он ни был, если это действительно произойдет. Такое решение поможет вам успокоиться и очистить разум. Как только вы убедите себя в том, что сможете жить дальше даже при самом худшем раскладе, ваша тревога рассеется.
3. Определите, что вы будете делать, если произойдет самое худшее. Какие действия вы предпримете?
4. Примите срочные меры для ослабления тяжести самого худшего исхода. Сделайте все возможное для минимизации ущерба. Посвятите все свое время и внимание достижению самого лучшего исхода, какого только можно добиться.
Антидот от тревоги
Единственным реальным противоядием от тревоги являются осознанные действия, направленные на достижение ваших целей. Вместо того чтобы расстраиваться или сомневаться в себе и своих способностях, примите решение предпринять все необходимые действия, чтобы преодолеть трудности и успешно пройти проверку на прочность. Напомните себе, что проблемы нужно воспринимать не как помехи, а как средства обучения.
Никогда не берите на себя всю вину за неудачу. Независимо от вашей компетентности и опыта в бизнесе, 70 процентов ваших решений в конечном счете окажутся ошибочными или не оправдают ваших ожиданий. Так что не удивляйтесь и не впадайте в отчаяние, когда у вас возникнут какие-то неприятности. Это случается с каждым, кто решает заняться