15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!. Павел Алексеевич Федоренко

поведения, усиливающего тревогу;

      • изменение искажённого мышления, порождающего тревогу;

      • тренировку способности релаксации;

      • выработку умения осознанного нахождения в настоящем моменте;

      • как следствие – улучшение физического и душевного состояния и жизни в целом.

Уникальность курса

      Уникальность представленной программы заключается в том, что на страницах этой книги вы не найдёте:

      • мотивационной накачки и призывов к «исцеляющим» действиям;

      • самоанализа, самокопания и поиска внутренних конфликтов;

      • поверхностных теорий и гипотез;

      • сложной и противоречивой информации;

      • скучных материалов и монотонных упражнений.

      В то же время данное практическое руководство позволит вам:

      • выявить подлинные и глубинные причины вашей тревожности;

      • обрести исчерпывающую и достоверную информацию о проблеме;

      • получить чёткие шаги по преодолению симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивостей, бессонницы и страхов;

      • освоить научно обоснованные и доказано эффективные техники и упражнения;

      • преобразовать проблему в интересный путь к счастливой жизни, свободной от различных проявлений повышенной тревожности.

Почему курс действительно эффективен?

      Эффективность методики обусловлена следующими факторами:

      • глубоким пониманием проблемы авторами;

      • личным опытом преодоления симптомов ВСД, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, чувства постоянной изнуряющей тревоги и бессонницы;

      • опытом помощи сотням клиентов и тысячам участников тренингов в рамках проекта «Система здорового мышления»;

      • опорой на научно обоснованные методики и работающие техники;

      • доступным изложением теоретического и практического материала.

Задачи курса

      Наконец, задачами данной программы являются:

      • помощь в избавлении от различных проявлений тревоги;

      • передача накопленных знаний и опыта;

      • указание на ошибки в мышлении и поведении, удерживающие вас в проблеме;

      • помощь в достижении счастливой жизни без тревоги и страхов;

      • формирование понимания того, что разные проявления тревожности являются не проблемой, а отправной точкой для саморазвития и качественно новой жизни.

      Пятнадцать кругов ада тревожного человека

Круг первый: появление симптомов

      Представим себе обычного среднестатистического человека, живущего обычной среднестатистической жизнью. С утра он едет на учёбу или работу, вечером по плану – спортивная тренировка или отдых с семьёй, по выходным и праздникам – встреча с друзьями, сопровождающаяся употреблением алкоголя. Он не испытывает никаких проблем со здоровьем, ведёт вполне обычный образ жизни – словом, живёт как все. Однако