Все это является признаком того, что мы себя не любим и не ценим. Большинство наших родителей считают любовь к себе признаком эгоизма. В их время не принято было ставить свои интересы выше интересов других, общества. Это было неодобряемо социумом.
Никто и нас не учил как любить себя, и даже не представлял насколько это важно для каждого человека, а тем более девочки, будущей женщины. Родители сами многое недополучили в своем детстве, соответственно и нам не могли дать.
Но то, как это необходимо, открылось нам не сейчас, это не нововведение эгоистичной современности. Думаю, каждый из вас знает заповедь: «Возлюби ближнего своего, как самого себя».
Еще в священных писаниях об этом говорилось. Мы не сможем дарить любовь, делиться ей, если мы сами себя не любим. Это основа основ. Без этого мы никуда не продвинемся.
С чего начать? Самое главное это понять – какая вы.
Практика: Шаг 1. Возьмите лист бумаги – и опишите себя. Я….
Я – красивая, умная, добрая, упрямая, ленивая, смелая… и т. д. Составьте список, характеризующий вас как человека, женщину. Что получилось? Каких описаний там больше – положительных или отрицательных? Хорошо, если есть и те и те.
Как вы относитесь к своим разным качествам? Принимаете, боретесь, ненавидите, любите? Просмотрите отстраненно список. Словно это не вы, а другой человек. Смогли бы вы полюбить эту женщину? Какой она вам кажется?
Шаг 2. А теперь нужно разобраться, что именно вам не нравится. И вспомнить – а кто это вам сказал? Кто внушил вам мысль, что вы, например, некрасивая? Когда в первый раз вы это почувствовали? Попробуйте вспомнить.
А до этого, вы себе нравились? Часто бывает, что кто-то из близких обронил небрежное слово в наш адрес, а шрам остался на всю жизнь. Появились комплексы, сомнения в своей хорошести, красоте, грации…
Но в этом есть и плюс – раз это мысль, которую вам подсадили извне, то можно внушить вам и другую – ту, которая нужна вам. Попробуем?
Шаг 3. Все чужие мысли выписать, вспомнить ситуации их появления в вашей голове. И понять, что эти мысли вам больше не нужны. «Спасибо, теперь я думаю иначе». И обязательно заменить эти фразы на желаемые.
Например: «Мама сказала, что я не симпатичная, когда я училась в третьем классе. С тех пор я всегда комплексовала и считала себя некрасивой. Сейчас я думаю иначе. Я очень симпатичная девушка. Я нравлюсь себе».
С момента осознания того, что ярлык «не симпатичная» является субъективным мнением мамы, вы можете отслеживать в себе мысли, когда снова посчитаете себя не такой как вам хочется. И опровергать эту мысль другой. Противоположной.
Шаг 4. Для этого вспомните несколько случаев, когда вам говорили, что вы красивая, когда вы себе на самом деле нравились. Это будет ваш ресурс на пути к принятию себя.
Любовь к себе – это естественное состояние, с которым человек рождается. Младенец