Перенесемся на короткое время в прошлое, когда социальное расслоение населения Европы четко отделяло чернь от знати, и внешним мерилом принадлежности к аристократии были не только дорогие и модные обувь и одежда, шляпы и аксессуары, но и «порода», то, что принято было называть «хорошим тоном»: манера себя держать, говорить, ходить.
Именно поэтому осанке в аристократических семьях придавали первостепенное значение, детей учили этому сызмальства, нанимая подготовленных гувернанток и учителей танцев. Этим занимались и дома, и в специальных учреждениях, куда отдавали на обучение подрастающих девушек и юношей.
На занятиях у танцмейстера учились садиться, ходить, пересекать зал, надевать и снимать шляпу и перчатки, входить в карету, обмахиваться веером, почтительно брать и подавать разные предметы и т. п.
Даже если бы человека из среднего сословия одели в дорогую одежду, его осанка и походка, умение вести себя в обществе – движения, жесты, хорошие манеры, выдали бы его с головой.
За осанкой детей следили постоянно. Гувернантка должна была буквально ходить следом за воспитанниками и без конца повторять: «Держитесь прямо. Не втягивайте головы в плечи».
Дети занимались физкультурой, выправляя осанку специальными упражнениями. В результате аристократов всю жизнь отличали красивая статика, легкая плавная походка и манера всегда сидеть прямо, не откидываясь на спинку стула.
Поэтому, несмотря на отсутствие медицинских услуг, доступных нашим современникам, продолжительность жизни аристократии приближалась к сегодняшней.
Для хорошей осанки, особенно важной для девочек, гувернантка первым делом надевала на воспитанницу корсет. Считалось, что сделать это надо не позднее чем в семь лет, иначе девушка никогда не обретет тонкой талии. В истории мужского костюма тоже было время, когда и он требовал корсета и тонкой талии. Женщины же в корсетах ходили иногда круглосуточно, некоторые даже спали в нем. Что касается тонкой талии, действительно, она является главным показателем наличия системы левитации, отделяющей вторую ступень от первой. Но это не значит, что единственным средством добиться ее является корсет. Вред его при постоянном ношении является доказанным. К тому же, привычка находиться в корсете расслабляет мышцы, предназначенные держать спину. Они не тренируются, поэтому без помощи корсета тело женщины через некоторое время начинает устало опадать.
Корсет можно использовать в качестве тренировочного аксессуара при выполнении определенных приемов и для выработки привычки сидеть прямо. Считается, что его надо носить не более 4-х часов в день и не надевать сразу после обеда.
Для достижения тонкой талии главное – это тренировка мышц, отвечающих за ее охват (рис. 76).
Рис. 76. Анатомия внутренних мышц живота
В основном это мышцы спины и живота. Причем, накачка косых