В качестве пищевых добавок используются следующие.
• Незаменимые жирные кислоты – альфа-линоленовая, линолевая, гамма-линоленовая. Чаще всего в качестве пищевой добавки используют сбалансированную смесь незаменимых жирных кислот, которая называется омега-6 или омега-3 комплексом. Пищевая добавка улучшает состояние кожи и волос, нормализует водный баланс кожи, обладает иммуномодулирующим действием.
• Каротиноиды, витамин А – обладают антиоксидантным действием. Предотвращают развитие злокачественных опухолей, уменьшают вредные последствия УФ-облучения. Каротиноиды жирорастворимы. В настоящее время появилась и водорастворимая форма бета-каротина.
• Витамин Е – мощный антиоксидант. Используется для профилактики старения кожи, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин С – имеет высокую антиоксидантную активность, защищает клетки от многих токсических веществ (например, нитратов и нитритов), стимулирует иммунные реакции, синтез коллагена, абсорбцию железа в пищеварительном тракте. Способствует восстановлению активной формы витамина Е.
• Пикногенол – экстракт коры морской сосны (или семян винограда), содержащий антоцианидины (биофлавоноиды). Обладает сильным антиоксидантным эффектом, стимулирует синтез коллагена, укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови в коже.
• Экстракт клеточной стенки дрожжей – мощный иммуностимулятор.
• Экстракт гинкго билоба – обладает высокой антиоксидантной активностью благодаря уникальной композиции биофлавоноидов. Укрепляет стенки сосудов, улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует умственную деятельность.
• Глицин (аминокислота) – обладает антистрессовым эффектом, снимает переутомление, стимулирует работу мозга.
Типы кожи
Как уже говорилось, не зная типа своей кожи, трудно установить, какой способ ухода за ней будет наиболее эффективным. Поэтому правильный ответ на вопрос, какая у вас кожа, представляется исключительно важным – он обеспечивает успех ухода. Чем раньше вы научитесь определять состояние и тип своей кожи, тем лучше. Приступить к этому никогда и никому не поздно. Ваши наблюдения и чутье всегда помогут вам в этом и подскажут правильный ответ. Воспользуйтесь тестом на определение типа кожи на с. 86.
Этот тип кожи встречается сравнительно редко и, как правило, у молодых людей. В среднем нормальную кожу имеют только 6–8 % взрослых женщин. Нормальная кожа – свежая, упругая, натянутая, без красных пятен или воспаленных участков. Первые морщинки на ней появляются только после 35 лет.
Распространенные ошибки
Ошибка 1: излишнее увлечение средствами по уходу. Если у вас нормальная кожа, вы можете обходится самыми простыми и дешевыми средствами. Многие женщины считают, что чем больше заботы, тем лучше. Однако именно это и вредит коже.
Нормальной