Стремление к идеальному весу – это стремление к идеальному Я.
В современной медицине при лечении ожирения нельзя не учитывать особенности психологического состояния. Добиться стойких результатов без лечения зависимости и психокоррекции пищевого поведения просто невозможно. Но прежде, чем мы поговорим о том, как пользоваться этими методиками, мы научимся правильно ставить цели. Это необходимо для того, чтобы наш организм понимал, чего мы от него хотим.
В психологическом понимании цель – это не просто «хочу». Это программа работы организма, нацеленная на определенный, совершенно конкретный результат.
Это правильная настройка сознания и подсознания. Это мобилизация и оптимизация использования основных и резервных сил организма на воплощение желания. На реализацию мечты.
Правильная постановка и осознание цели очень важны. Определение цели имеет огромное значение в любом деле. Почему же при борьбе с лишним весом должно быть иначе?
О том, как правильно ставить цели при похудении и как с ними работать, мы подробно поговорим в следующей главе.
А пока вы должны запомнить…
Любая цель становится реальной и достижимой, если она поставлена правильно.
Глава 2
Правильная постановка цели
В борьбе с лишним весом существует одна важная психологическая проблема. Она заключается в том, что большинство людей не знает, как сделать первый шаг в нужном направлении. Ключевое слово в данной фразе – направление.
Согласитесь, прежде чем куда-то идти, нужно определиться и ответить на множество разных вопросов. Решить, куда мы собираемся направиться. Подумать о том, что нас ждет в пути, и постараться избежать неприятных неожиданностей. Мы должны тщательно распланировать свое путешествие. Прикинуть, сколько оно займет времени и когда мы прибудем в пункт назначения. Хватит ли у нас сил осуществить задуманное? Соответствуют ли наши желания нашим возможностям? И вообще, нужно ли нам отправляться в это путешествие? Стоит ли напрягаться, если нам и так неплохо живется?
Оценка своего отношения к проблеме избыточного веса
Правильная постановка цели – это основа и гарантия успеха в любом деле. И в снижении веса – тоже. Казалось бы, что может быть проще? Достаточно сильно возжелать обрести идеальную фигуру и «сесть на диету». Но почему тогда наши желания очень часто так и остаются неосуществимыми?
Ответ прост. Прежде чем предпринимать какие-то действия в этом направлении, необходимо четко осознать, что именно вы хотите получить в итоге. Правильно оценить свои мотивы, силы и возможности. Взвесить все за и против.
Согласитесь, гораздо проще дойти до фонарного столба, когда он отчетливо виден, нежели когда он скрыт в тумане. Когда цель видна, проще оценить