Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни. Мари-Лор Монрэ

что по вторникам, сразу после работы, мне нужно отвести нашу младшую дочку в кружок танцев! В результате нам нечего есть сегодня вечером и нечего дать с собой старшему сыну, а он завтра едет на экскурсию со школой. Ты никогда ни о чем не думаешь!» Подобные безапелляционные обвинения не ведут к переменам. Они ведут не к дискуссии, а к конфронтации.

      А ведь у супругов есть общая цель – хорошо наладить свое домашнее хозяйство. И если ситуация не устраивает одного из них, необходимо искать решение, которое устроило бы обоих. Дискуссия, основанная на взаимоуважении, несомненно приведет к положительным результатам.

      Семейная пара – это не два враждующих лагеря, а два человека, которые любят и уважают друг друга и желают другому счастья. Трудность заключается в том, чтобы понять, как именно этого достигнуть. Конструктивный, то есть мирный, диалог – вот необходимая составляющая-ключ, дающая ответ на этот вопрос.

      Посмотрим теперь, как нужно правильно разговаривать, чтобы тебя услышали, при этом уважая точку зрения собеседника.

      1. Изменить устоявшиеся взгляды на себя самого и на партнера

      Мы обязаны психологу и психиатру Эрику Берну (1910–1970), создателю теории трансакционного (или трансактного) анализа[1], появлением понятия жизненных позиций. Эти позиции отражают мои взгляды на себя самого, на другого человека в рамках взаимоотношений с ним. Хорошего ли я мнения о себе? Хорошего ли я мнения о другом?

      У каждого человека есть доминирующая жизненная позиция. Она появляется и развивается в детстве и влияет на самооценку. Даже укоренившись в нас, она может изменяться в течение всей жизни – в соответствии с полученным нами опытом и лучшим узнаванием себя.

      К этой основной укоренившейся жизненной позиции добавляются новые, поверхностные. Они обязаны своим появлением ситуации, обстоятельствам и людям, с которыми мы общаемся и взаимодействуем. А посему они очень изменчивы.

      Именно эти позиции обусловливают мое поведение и мой стиль общения.

Позиция +/–

      Я – превосходный, а другой – ноль, ничтожество.

      Я не уважаю потребности другого, я его не слушаю и не слышу. Только моя точка зрения, мое мнение имеет значение. Я не даю другому возможности выразить свое мнение, и в любом случае я не принимаю его во внимание.

      Я устанавливаю позицию превосходства и пытаюсь навязать мою точку зрения собеседнику. Я не пытаюсь извлечь пользу из того, что могут дать мне другие.