✓ компульсивный счет;
✓ совершение ритуальных действий (повторение ритуальных фраз мысленно или вслух, чтение молитв, привычка постоянно извиняться);
✓ ежедневное составление списка дел, покупок и т. п.
Ситуации, вызывающие у меня беспокойство:
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
□ Паническое расстройство
При паническом расстройстве человек страдает от периодически повторяющихся неожиданных панических атак – внезапных приступов сильного страха, которые обычно сопровождаются учащенным сердцебиением или ощущением, будто сердце вот-вот выскочит из груди, повышенным потоотделением, дрожью (от слабого тремора до конвульсий), одышкой, судорожным кашлем, иногда удушьем и предчувствием приближающегося конца. Засевший внутри страх порождает телесные ощущения, являющиеся предвестниками паники и симптомами самой панической атаки.
Симптомы панического расстройства:
✓ периодически повторяющиеся внезапные приступы невыносимого страха;
✓ ощущение полной потери контроля, возникающее во время приступа паники;
✓ сильное беспокойство, связанное с ожиданием следующего приступа и невозможностью предугадать его точное время;
✓ страх, заставляющий избегать тех мест, где уже случались приступы паники.
Ситуации, вызывающие у меня беспокойство:
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
□ Специфические фобии
Как следует из названия этого расстройства, человек, страдающий специфической фобией, испытывает сильный страх по отношению к определенному объекту или ситуации. Ужас при виде крови или инъекционной иглы, боязнь закрытых помещений или авиаперелетов – вот яркие примеры специфической фобии. Широко распространены такие фобии, как боязнь пауков, змей и страх высоты. Конечно, у многих людей вызывают страх определенные предметы и ситуации, но фобия (и это ключевой момент) порождает дополнительные проблемы: во-первых, страдающий фобией человек постоянно прибегает к стратегии избегания; во-вторых, избегание отрицательно сказывается на качестве его жизни. И если для жителя Нью-Йорка непреодолимый страх перед змеями не создает больших проблем,™ профессионального проводника, сопровождающего туристические группы в лесах, он заставит обратиться за медицинской помощью или искать новую работу.
Ситуации, вызывающие у меня беспокойство:
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
□ Посттравматическое стрессовое расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может возникать вследствие травмирующего события. Травмирующее событие – это нечто ужасное, донельзя пугающее, что вы пережили на личном опыте или как свидетель. К примеру:
✓ боевые действия;
✓