Здоровый позвоночник. Как самостоятельно освободится от болей в спине. Стивен Риппл

Нагружая себя сверх меры, вы не решите старых проблем, но встанете на путь, ведущий к новым.

      Еще одно весьма полезное средство – медитация. Хороши любые медитативные техники – и статическое самосозерцание (такие медитации проводятся в положении сидя), и активные медитации, базирующиеся на физических упражнениях (занятия йогой и тай-чи).

      Важным условием отдохновения и радости является хорошо сбалансированная, размеренная социальная жизнь. Встречи с друзьями, добрая трапеза в хорошей компании или какое-то дело, которым вы занимаетесь вместе с приятными вам людьми, – все это жизненно важные факторы, наполняющие радостью ваше существование. Вы можете получать удовольствие не только во время досуга – принести чувство глубокого удовлетворения может решение сложных задач на любимой работе. Для очень многих людей работа – это всего лишь возможность получать жалование, и не более. И это весьма печально, поскольку всем нам приходится посвящать зарабатыванию денег значительную часть времени, отпущенного нам на жизнь, независимо от того, нравится ли нам работа или кажется постылой. Для многих людей «настоящая жизнь» – это отпуск, праздничные дни и уик-энды. Вас не удивляет то, что с каждым днем становится все больше и больше людей, которые жалуются на боль в спине во время работы? И не потому, что труд рабочих сегодня стал физически более тяжелым, чем прежде; и не потому, что «белым воротничкам» так уж неудобно сидеть за офисными столами. Одна из причин этого явления в том, что работа не приносит абсолютно никакой радости. Поэтому я хотел бы посоветовать вам пересмотреть взгляды на работу и попробовать относиться к ней с другим настроением. Постарайтесь сделать это сейчас, пока тело не напомнило вам о том же неожиданным приступом резкой боли в спине.

      Печаль

      Мы все грустим временами. Сколько стихов, сколько произведений искусства родилось по вдохновению меланхолии… Печаль почти всегда идет об руку с чувством утраты. Она учит нас ценить счастливые мгновения. Когда ощущение счастья приходит на смену печали, вы, вероятно, станете дорожить им куда как больше, потому что вам будет с чем сравнивать.