Каждый спортсмен должен иметь личный тренировочный дневник. В содержание дневника входят: личный план, задачи и задания по разучиванию технико-тактических действий и т. п.
Систематический совместный анализ дневниковых записей позволяет боксеру и тренеру более планомерно и целенаправленно показывать высокие спортивные результаты.
В боксе практикуются две разновидности планирования тренировочного дня:
а) без отрыва от основной учебной и трудовой деятельности;
б) в условиях централизованных учебно-тренировочных сборов.
Различаются они между собой по количеству тренировок. В первом случае практикуются одноразовые или двухразовые тренировки, во втором двух-, трехразовые тренировки в течение дня.
В последние годы многие боксеры стали тренироваться три раза в день. Такой подход, в свою очередь, значительно усложнил структуру микроцикла и требует умения тренеров строить каждое тренировочное занятие. По мнению Ю. Б. Никифорова, при трех занятиях в день одно из них рекомендуется делать основным, а два других вспомогательными. Причем утренняя тренировка должна быть наименее направленной. Если основная тренировка посвящается специальной подготовке, то вспомогательная – общей или специальной подготовке, но другой направленности.
Некоторые авторы отмечают нецелесообразность трехразовых занятий, аргументируя это примером, когда спортсмен еще недостаточно тренирован или утомлен, поэтому хватает двух занятий в день. Указывают также на спортсменов некоторых ведущих команд мира, тренирующихся два раза в день и при этом добивающихся высоких результатов, например сборная команда Кубы.
В последние годы планированием двухразовых тренировок придерживаются российские боксеры. Это позволяет повысить специализированность тренировочного процесса, способствующего достижению успеха в соревнованиях.
Говоря о рациональной направленности всех трех занятий, необходимо отметить, что каждое из них должно быть, как правило, контрастным по отношению к двум другим и особенно к предыдущему. Л. П. Матвеев, В. М. Волков считают возможным проведение двух занятий одинаковой направленности в случаях, когда надо подтянуть отстающую сторону подготовленности у хорошо в целом подготовленных спортсменов. По мнению В. А. Платонова, далеко не все занятия можно сочетать таким образом. Чередование