Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому. Евгений Шереметьев

и эвакуировано организмом. Суточный результат, то есть эта разница между съеденным и затраченным, влияет на ваш вес в данные сутки. Если она отрицательная – вес уменьшается, что вас радует. И наоборот, при положительном балансе вес подскакивает на эти лишние граммы. Другими словами, энергия, оставшаяся от той, что вы не истратили за сутки, откладывается в виде жировых запасов, «впрок», на всякий случай. Такой процесс балансирования на грани «перерасход-отложение впрок» происходит ежедневно, от одного приема пищи до следующего и напрямую «завязан» на нашей активности. Очевиден и предпочтителен вариант жизнедеятельности любого организма с небольшим перерасходом энергии, полученной от съеденной за сутки пищи. Это и есть состояние вашего организма, когда вы испытываете легкое чувство голода перед очередным приемом пищи, о чем мы поговорим более подробно чуть ниже.

      Многие люди страдают от избыточного веса как в физическом отношении (утрата здоровья), так и в моральном плане (дразнилки: «жиртрест», «толстяк», «сумоист» и т. п.). Мы ко всему привыкаем, также привыкли и к словам «он (она) страдает ожирением». А это действительно страдания в полном понимании смысла этого слова. Для таких людей и вправду «разговор на эту тему портит нервную систему». Но все же разговор-то может оказаться весьма полезным именно для них, ведь многие из них уже давно махнули на себя рукой. А зря, выход есть и он очевиден. Начните с анализа себя самого.

      Во-первых, необходимо тщательно изучить свое тело в таких местах, как живот, особенно внизу, на наличие жировых сумок и складок, отметьте присутствие второго подбородка, жировых отложений подмышечных областях и на почках. Если картина не очень печальная, то ваш лишний вес наверняка сконцентрировался в вашем кишечнике, то есть в ЖКТ. Да, не удивляйтесь. В этом человеческом органе, при его девятиметровой длине и «ленивости», то есть плохом функционировании (как правило, вследствие неправильного питания), возможно скопление непереваренных продуктов (в худших и запущенных случаях до 15–20 % от собственного веса!). Вот и вычитайте сразу из вашего нынешнего веса примерно 10–12 %, и получите тот вес, который можете иметь, не прибегая к мерам по его снижению, а лишь немного занявшись собой и почистив свой желудочно-кишечный тракт. Тем самым вы избавитесь от многолетних залежей каловых камней и зловонного содержимого кишечника. В подобных случаях лишний вес является результатом нерегулярного, со сбоями по времени питания, прием несогласованной, то есть не совместимой по содержанию пищи, а следовательно, это результат запоров. Неправильный режим питания и приводит несварению съеденного, а затем к его «ленивому» продвижению по кишечнику, где полупереваренная пища может остаться на длительное время (или до того момента, когда вы очнетесь и начнете с этим бороться), отравляя весь организм продуктами гниения – токсинами и шлаками. У отдельных больных (а это болезнь, хотя и не дающая явных болевых ощущений) основоположник лечебного голодания