Повторять ежедневно аффирмации (КАЖДЫЙ ДЕНЬ они новые)
Не Забыть:
Вести дневник, который начинается с Ваших данных: «вес, талия, возраст и Ваши цели» и ведется каждый день
Быть активным участником «Марафона»
Сделать своё фото ДО и ПОСЛЕ и наклеить в «Дневник Трансформации»
НЕ СОМНЕВАТЬСЯ в себе и методах!!!!!
В процессе трансформации Вам помогут:
Шагомер
Весы напольные
Сантиметр
Щётка для массажа тела
Полоса массажная для массажа спины
Часы
Детское масло
Аппликатор Кузнецова (я советую приобрести – большой, чтобы на 3-ем этапе мы использовали его для живота и спины).
Хорошее настроение
Вперед – к победе над возрастом и болезнями! Это – возможно!!!
Примечание: Если у Вас есть болезни сердца, печени, диабет или другие отклонения, требующие медикаментов, то посоветуйтесь для начала с Вашим лечащим врачом прежде, чем приступить к Марафону. Автор системы не несёт ответственность за результаты изменений, которые вы вносите в свою жизнь через диету, упражнения и изменение стиля жизни. Это – Ваша личная ответственность.
Аппликатор Кузнецова:
Общая диета второго этапа
Пить целый день кипяток с лимоном и имбирем (1 кусок лимона на стакан, кусок имбиря в 20 г на 2 литра воды, заваривать и настаивать 30 минут в термосе. Термос можете брать с собой на работу – так легче). Этот напиток пить целый день маленькими глотками.
Выпивать стакан кипятка с лимоном, паприкой и имбирем после подъема и перед сном.
ни-ни
Во втором этапе (14 дней) запрещено
Сахар (любой кроме хорошего мёда)
Жир (кроме того, что в диете дня)
Хлеб с дрожжами мягкий
Фрукты (все, кроме яблок)
А теперь подробности:
Новости второго этапа Марафона
Вам нужно научиться за первую неделю второго этапа проращивать фасоль (фильм как проращивать и почему – здесь http://youtu.be/nEG0t_biYLk). Эти ростки нам понадобятся во вторую неделю, поэтому первую неделю постарайтесь прорастить достаточно ростков.
Вам надо купить детские краски, кисточки и бумагу для рисования.
Вам будет нужна булавка английская, которая все 14 дней должна быть с Вами (не ночью)
Закупите на 2 недели: имбирь, паприку, семена фасоли, кофе с цикорием, хороший мёд (лучше с сотами), яблоки (лучше местные), яблочный сок неочищенный без сахара (для зеленого сока), масло льняное или оливковое – высшего качества (немного – 100 мл), соду питьевую (для ножных ванн – делать каждый день, если не пошли в сауну), липу для чая и ножных ванн (сухую), фенхель – укроп (семена), сухие водоросли (ламинарию) в порошке или пластинах (пластины для суши).
Что можно кушать в первую неделю второго этапа Марафона?
Рыба