Важно
Постоянно бороться со своим «Хочу!» и «Могу!». Вспоминать о плохом после «Хочу!» и бояться его. Использовать для похудения стимулы: «Могу быть красивой», «Могу быть здоровой», «Могу не болеть, если похудеть».
Худеть нужно начинать уже тогда, когда Объём талии близится к превышению допустимых размеров, для женщин 88 см, для мужчин 102 см (из передачи Е. Малышевой «Здорово жить!»).
Узнайте второе условие для похудения
Чтобы правильно худеть и начать худеть, нужно знать, что для этого нужно. Второе условие для похудения также очень важно и является одним из главных условий.
Важно
Это условие, применение физической нагрузки, физических упражнений при решении вопросов о похудении. Есть ещё и третье условие. О нём вы узнаете читая далее. Отступлением от сказанного может быть выполнение похудения лечебным голоданием. В этом случае не употребляется никакая косметика вообще.
Кстати, только правильное голодание может быть лечебным и дающим здоровое похудение. Оно выполняется в специальных лечебных учреждениях, находящихся во многих городах России. Информации о таких центрах много в интернете.
Гиподинамия, как фактор риска заболеваний
При обследовании в любом центре здоровья, для определения основных показателей состояния здоровья (частоты сердечных сокращений, артериального давления, веса, роста, глюкозы, холестерина), скажут, какие факторы риска развития социально значимых заболеваний существуют. Наряду с курением, избыточным весом (вот почему похудение не прихоть), стрессом, повышенным АД, нерациональным питанием (вот почему только правильное питание поможет похудеть) к таким факторам относится гиподинамия.
Гиподинамия влияет, ухудшает, сводит на нет, даже если выполняются все остальные условия для улучшения показателей здоровья, все достижения в этом вопросе. Под гиподинамией понимается и отсутствие ежедневных прогулок, пребывания на воздухе. Домашняя уборка в движении, кухонные упражнения не являются физическими правильными помогающими нагрузками. Хотя усталость от них неимоверная.
Тем не менее, для ликвидации гиподинамии, если нет бассейна, спортзала, тренажёра, это всё можно заменить обыкновенной ходьбой. Её можно сделать не обременительной, а праздничной и, обязательно на свежем воздухе. Только это должна быть ходьба, а не поход для шоп покупок. Хотя, с психологической точки зрения, не чрезмерное увлечение шопингом влияет положительно. Опять же вопрос сталкивается с объёмом кошелька. Поход или просмотр, без возможности купить, думаю, никому морального удовлетворения не принесёт и не поможет выполнить второе условие для похудения.
Для чего физические упражнения людям зрелого возраста
Все эти рассуждения в первую очередь применимы к людям зрелого возраста, перешагнувшим