Похудеть можно, но нужно не только хотеть это сделать, хотя настойчивое желание входит в главные условия выполнения поставленной задачи. Необходимо знать по каким методам возможно правильное здоровое похудение. Можно сказать, это под силу оптимистам, позитивно настроенным людям. В эту сторону и будет выполняться направление по просторам путеводителя «Советы чтобы похудеть».
Нельзя бросить есть вообще
Часто слышишь в телевизионных передачах, сталкиваешься при чтении статей, утверждения: «Похудела, ничего не ела. Потом опять начала жрать». Такой подход неправильный. Потому что он приводит к отрицательным последствиям в организме, и это не просто слова. Начатый голод запускает в человеческом, сконструированном природой, умном организме сигнал мозга «о бедствии»: непоступление пищи. Организм начинает демобилизоваться на исполнение процессов в этом режиме. Он откладывает в дальний угол все жировые запасы. Они не исчезают, а ждут ещё большего бедствия. Жиры будут израсходованы тогда, когда снова поступит еда. Причём это будет просто обжорство. Так всегда происходит после неправильного голодания и выхода из него. Расходуются же белки из массы мышц.
Похудение, как планируемое мероприятие
План начальных действий для похудения так интересен, что вы:
а) окажетесь занятыми на длительное время интересным делом;
б) позабудете обо всех проблемах, кроме одной, о своём здоровье;
в) получите моральное удовлетворение и забудете о еде, как о способе удовлетворить голод;
г) освободитесь от голодных позывов вообще.
Начальные действия намеченного мероприятия
1.Изучить, хотя бы, минимально, материалы о пищевых веществах, поступающих в человеческий организм.
2. Ознакомиться, хотя бы, в общем, со строением человеческого организма и его органов, систем.
3. Изучить все слабые стороны своего организма. Проконсультироваться с врачами о беспокоящих проблемах.
4. Определить стадию ваших заболеваний.
5. Приобрести необходимые атрибуты для ответа на вопрос: «Начала худеть с чего начать»:
комнатные весы;
приборы для измерения давления, холестерина, шагомеры, необходимые гаджеты и т.д., по возможностям и показаниям. Если материально трудно это исполнить, нужно наметить расписание походов для обследований в поликлинике. Обозначив полученные результаты точками начала действий, получить отправные точки стратегии: «Начала худеть с чего начать»;
пройти популярные обследования, проводимые в центрах здоровья для оценки его состояния. Например, можно обследоваться по С. Петербургской программе ЗАО «Диамант». Приборы этого обследования, совершенно безобидного и лояльного к пациентам, определят параметры, оформленные документально и вам переданные вместе с врачебной консультацией.
Отчёт проведённого скринингового обследования содержит:
а) протокол исследования состава тела, о комментариях к этому понятию я расскажу далее;
б) компьютерную интерпретацию ЭКГ;
в) оценку артериального давления
г) разбор массы тела
д) показатели жизненной ёмкости лёгких.
В дополнение к скринингу производится забор крови для определения сахара и холестерина. Все показатели выдаются в течение посещения с комментариями врача.
Для решения назревшего вопроса «Начала худеть с чего начать» придётся, вооружиться терпением, отказаться от привычных продуктов, удалить из холодильника продукты:
трансжиры;
насыщенные жиры;
быстрые углеводы;
плохо перевариваемые продукты организмом. Приобрести новые, здоровые.
Так же выясняете свою переносимость молочного белка, лактозы, сахаров, глютена, наличие аллергий.
Советы для домашнего обследования по показателям крови, мочи
Полезное 1
Для людей начинающих интересоваться вопросом возможности у себя сахарного диабета можно сделать ориентировочные пробы по таблицам, представленным ниже, дома. Подтверждаются полученные результаты, конечно, в поликлинике.
Интерпретация результатов ПТ
Полезное 2
Перед забором крови нужно пить большое количество жидкости, для