Я не боюсь быть наедине с собой. Анна Карпова

«Я ною, а девушки не любят таких».

      6. «Я не интересую достойных мужчин».

      7. «Ступор перед знакомством снимается только алкоголем».

      8. «Девушки охотно знакомятся только в ночных клубах».

      Такие установки могут появиться и на основе восприятия чужого опыта, мнения.

      Негативный прошлый опыт, к примеру, боль после расставания, конечно, «учит нас» чему-то полезному («так делать не надо!»), но приносит много боли и порой затрудняет продолжение настоящей жизни.

      Почему нам так сложно жить в настоящем моменте? Помимо собственных гипотез, личностных объяснений происходящего, нашему восприятию свойственно постоянно прогнозировать образ мира на ближайшее и далекое будущее. А для такого прогноза обычно мы используем опыт из прошлого.

      Опыта недостаточно, но и без него нельзя

      Такие скачки из прошлого в будущее в мыслях абсолютно нормальны, и сколько бы люди ни советовали «жить сегодняшним днем», пребывать в настоящем моменте все время просто не получится, да и не нужно, на самом деле. У такого прогнозирования есть всем известный побочный эффект – тревога. Придумывая негативные или позитивные варианты развития событий, которых может в принципе и не быть, человек из-за того, что еще не произошло, переживает так, как будто ему уже сейчас придется «отвечать».

      Нам нужно модифицировать образ мира, совершенствовать его на основе анализа жизненного опыта, то есть в результате проверки личных гипотез. Но основываться исключительно на личностном опыте не всегда правильно, помимо уже существующего личностного опыта (вашего и окружающих), нужно обладать критическим мышлением, которое формируется лишь самостоятельно, с помощью определенных усилий.

      Также то, какие причины выберет страдающий от одиночества человек, зависит от его локуса контроля, который, согласно американскому психологу Джулиану Роттер, бывает либо внешний, либо внутренний.

      Локус контроля – это склонность приписывать свои успехи и неудачи внешним обстоятельствам либо себе.

      Каков локус контроля одиноких людей?

      Внешний локус контроля: меня предали и бросили.

      Внутренний локус контроля: я сам выбрал вариант страдать в одиночестве.

      На самом деле, люди не выбирают для себя один локус контроля пожизненно. Он может смещаться в зависимости от обстоятельств. Почему нет самого «правильного» и «разумного» локуса контроля? Потому же, почему нет четких правил поведения и инструкций, следуя которым, мы становимся счастливыми. То же самое можно сказать и про темперамент, характер.