Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки. Клемми Хупер

только и могу есть, что пресную и безвкусную пищу. Как мне обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами? Непросто правильно питаться, когда большинство полезных для здоровья продуктов питания вызывают молниеносный рвотный рефлекс. Постарайтесь не забывать, что этим мучениям когда-нибудь точно наступит конец, и уже во втором триместре (с 13-й по 28-ю неделю) вы наверняка вновь сможете начать нормально питаться, так как ваше самочувствие улучшится. Если вам удастся втиснуть в свой ежедневный рацион хотя бы одну порцию фруктов или овощей, то вы уже превзойдете большинство. Помните: если до беременности у вас был полноценный рацион питания, то в вашем организме уже есть все необходимые питательные вещества. Так что не стоит слишком сильно переживать. Вы обязательно сможете компенсировать эту нехватку на более поздних сроках беременности, когда ваш организм начнет требовать все больше и больше еды, и вы снова сможете насладиться вкусом аппетитных продуктов и блюд.

      Меня рвет до двадцати раз в день, и я не могу ничего удержать у себя в желудке, даже воду. Нормально ли это? Судя по всему, вы стали жертвой так называемого гиперемезиса[15] беременных, то есть чрезмерной рвоты во время беременности. В особенно тяжелых случаях рвота может привести к обезвоживанию организма, потере веса и накоплению в крови и моче токсинов – кетоацидозу. С этой проблемой сталкивается порядка четырех женщин из тысячи, дело может дойти до кровавой рвоты. Если вас слишком часто тошнит и даже вода не задерживается надолго у вас в желудке, то лучше всего идти прямиком к гинекологу, который возьмет у вас кровь и мочу на анализ, чтобы удостовериться, нет ли у вас обезвоживания. В некоторых случаях женщинам рекомендуют лечь в больницу для внутривенного вливания физраствора, а также для нахождения под присмотром врачей. Некоторым женщинам также назначают противорвотные препараты, которые они принимают, пока неприятные симптомы не отступят. Несмотря на то что подобные экстремальные случаи токсикоза во время беременности приносят будущей матери ужаснейшие мучения, никакого вреда ребенку они, скорее всего, нанести не смогут[16].

      Как победить тошноту

      ЭММА БАРДВЕЛЛ, АВТОР КНИГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

      Любая женщина, которой довелось столкнуться с этой неприятной проблемой во время беременности, скажет вам, что тошнота редко ограничивается утренними часами. Суровая правда в том, что она может настигнуть вас в любое время дня и ночи. У большинства женщин тошнота впервые заявляет о себе где-то в районе шестой недели беременности и продолжается вплоть до двенадцатой-четырнадцатой, однако в некоторых случаях она может доставлять неприятности на протяжении всей беременности. Перед вами несколько практических советов и незатейливых рецептов, которые помогут преодолеть тошноту:

      • Ешьте часто и понемногу, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным, так как пониженный уровень