Многие люди и не подозревают, что перепады настроения и «неконтролируемые» вспышки гнева – прямое следствие слабых мест в их мозге. Вспомните триединую модель мозга. Наиболее развитая часть, «человеческий мозг», получает энергию последней, после того как рептилия и лабрадор уже поели. И как мы уже обсуждали, эта часть мозга, префронтальная кора, требует больше всего энергии для своего функционирования. Из-за значительных потребностей в энергии и потому, что она получает ее последней, эта часть мозга обычно страдает первой, когда энергии у нас не хватает.
Думаю, вы уже догадались, что префронтальная кора помогает контролировать настроение. Эта часть мозга отвечает за личные качества, принятие решений и регулирование социальных взаимоотношений. Очевидно, что вы будете действовать не лучшим образом, если принимаете плохие решения и неважно ведете себя в различных ситуациях. Поэтому критически важно, чтобы эта часть мозга получала достаточно энергии.
В ретроспективе ничего удивительного, что результаты моего первого обследования на ОФЭКТ показали практически полное отсутствие активности в префронтальной коре. В то время я совершенно не контролировал свое настроение и эмоции. Я постоянно бесился в пробках и часто срывался на окружающих. Я выходил из себя по любому пустяку. Сегодня мое настроение и эмоции выглядят совершенно иначе. Я стал более спокойным, уравновешенным и радостным.
Да, радостным. Оказалось, даже радость можно взломать.
Итак, ваша проблема – перепады настроения и раздражительность? Проверьте, знакомы ли вам какие-то из этих симптомов.
• Вы слишком часто срываетесь на людей из-за ерунды.
• Вам не хватает терпения.
• Вы страдаете от депрессии или перепадов настроения.
• Вы вспыльчивы и неуравновешенны.
• Вы принимаете немало импульсивных, необдуманных решений.
Если это вам знакомо, уделите особое внимание тем главам, где описываются митохондрии, токсины в окружающей среде и криптонит для мозга.
Просто используя методы, изложенные в этой книге, я смог избавиться от всех пяти уязвимостей, от которых изначально страдал. Теперь я могу быть уверен, что мой мозг будет работать так, как мне нужно, независимо от того, что происходит вокруг. То, как это повлияло на мою жизнь, карьеру и отношения, невозможно выразить словами, и я жду не дождусь, чтобы вы испытали то же самое.
• Определенные виды пищи, окружающая среда, виды освещения, даже некоторые упражнения – все это может ослабить мозг.
• Все ложные стимулы – потенциальные угрозы, звонящие телефоны, мигающие огни и т. д. – отнимают энергию у мозга.
• Забывчивость, неконтролируемая тяга к еде, недостаток энергии, перепады настроения и невозможность сосредоточиться