∙Никогда не отвечайте агрессией на агрессию, это не приведет ни к чему хорошему, а просто-напросто испортит настроение Вам и вашему оппоненту. Всегда оставайтесь спокойным и невозмутимым.
Помните: Вы должны управлять своими эмоциями, а не наоборот.
Притча
В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой. Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси. Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его: – Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения? Старый самурай ответил: – Если кто-то подойдет к вам с подарком и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок? – Своему прежнему хозяину, – ответил один из учеников. – Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.
Итак, мы растолковали понятие самоконтроля как умение подчинить эмоции собственному разуму. Но для достижения успеха мало контролировать свое настроение – нужно уметь контролировать еще и свои действия.
Как по мне, так гораздо проще управлять своими чувствами, нежели свои действиями, особенно, если дело касается, диеты. Что может быть приятнее, чем кусочек аппетитной поджаристой курочки после недели голода? Все-таки очень важно рассматривать самоконтроль как осознание собственного несовершенства и стремиться к идеалу. Проще говоря, необходимо контролировать свои действия и поступки. Ниже я приведу несколько рекомендаций, которые помогут научиться контролировать свои действия, развить в себе силу воли и самодисциплину:
∙ «Не откладывай на завтра то, что нужно сделать сегодня» — пусть эта поговорка станет девизом Вашей жизни, и всякий раз, когда хотите перенести какое-то дело, вспоминайте о ней.
∙Всегда планируйте Ваши дела и следуйте плану. Запишите с вечера конкретный план действий на следующий день и постарайтесь его выполнить. Выполняя намеченный план, Вы выполняете обещание, данное самому себе.
∙Занимайтесь спортом. Спорт отлично дисциплинирует. Заниматься нужно регулярно. К примеру, поставьте себе цель выполнять несложный курс упражнений каждый вечер (достаточно тратить на это всего 10—15 мин) и через месяц Вы