Вызов первый: наблюдайте за собой
В первую очередь вам придется отслеживать свои цифровые привычки, – и, скорее всего, вы очень удивитесь.
Вызов второй: во время движения держите свои мобильные устройства вне досягаемости
Уберите телефон с глаз долой, находясь в пути, – одним словом, никаких эсэмэсок на ходу!
Вызов третий: день без фотографирования
Никаких фоток еды, котенка, детей – ничего.
Вызов четвертый: удалите это приложение
Выберите одно приложение, без которого жить не можете, и отправьте его в корзину. (Не волнуйтесь: жить будете.)
Вызов пятый: возьмите псевдоотпуск
Вы будете находиться в офисе, но не на связи.
Вызов шестой: наблюдайте за окружающим миром
Овладейте искусством замечать детали.
Вызов седьмой: скучайте и фонтанируйте идеями
На основе полученного опыта используйте новые возможности скуки, чтобы переосмыслить свою жизнь и поставить цели на будущее.
1. Что мы имеем в виду, когда говорим о скуке
Мне нравятся скучные вещи.
Подростки постоянно на нее жалуются. Коллеги по несколько раз на дню сбегают от нее в ближайший к офису Starbucks. Родители умирают от нее каждый вечер, укладывая своих малышей. Сегодня слово «скука» то и дело возникает в нашей речи, и даже не верится, что оно появилось относительно недавно, в 1853 году, когда Чарльз Диккенс впервые употребил его в романе «Холодный дом». В то время как некоторые историки полагают, что скука – это отклик на промышленную революцию (когда европейцы стали менее религиозны, у них появилось больше свободного времени, в том числе на то, чтобы скучать), здравый смысл подсказывает: скука существует ровно столько, сколько существует человек. (Ну, разве что пещерным людям, жившим в вечном страхе, скучать не приходилось.) Как поведал мне один из моих слушателей, дьякон Майкл Хакетт из епархии Луизианы, скука «известна со времен отцов-пустынников, которые жили отшельниками и зачастую очень скучали в своих пещерах».
Тот факт, что слово «скука» появилось в письменной форме лишь в эпоху промышленной революции, вовсе не означает, что на протяжении веков люди не «скучали»; просто для описания тех же ощущений они использовали другую терминологию. Депрессия. Экзистенциальный кризис. Тошнота (так же назывался роман 1938 года Жан-Поля Сартра о философской скуке, моя любимая книга в старших классах школы, – не знаю, что это говорит обо мне).
Нынешний век нейронауки, когда мы только-только начинаем по-настоящему постигать возможности человеческого мозга, пересматривает феномен скуки, открывая в нем удивительные положительные стороны. Они и представляют особый интерес для нашего исследования. Но перед знакомством с современными концепциями этого загадочного и волшебного