После исчезновения боли необходимо перейти к следующему режиму – тренировочному. Корсет в этот период носить не нужно, если только речь не идет о поднятии тяжестей. Широко применяются физические упражнения, которые направлены на восстановление и укрепление позвоночника. Подходящие комплексы вы найдете во второй главе книги.
ОТЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ОСТЕОХОНДРОЗ
Остеохондроз – серьезная болезнь. Думаю, вы это уже поняли. Но откуда она вдруг появляется, нам еще предстоит выяснить. Бытует мнение, что это заболевание приходит с годами. Однако отнюдь не всегда. И вот пример из личной практики: одной моей пациентке поставили такой диагноз: остеохондроз шейного отдела позвоночника. А ей всего 26 лет! Оказалось, что она работает бухгалтером, причем в основном сидя за компьютером, к тому же работодатели не позаботились о надлежащей мебели и рациональной организации рабочего места. Вдобавок ко всему сама пациентка ведет малоподвижный образ жизни, у нее избыточный вес. Как результат – в таком возрасте подобный диагноз.
Я настоятельно рекомендую абсолютно всем ознакомиться с причинами возникновения остеохондроза прежде всего для того, чтобы иметь о них представление и постараться не допустить самого заболевания. Кроме того, это позволит понять, что, возможно, кто-то из ваших родных и близких страдает от остеохондроза, но упорно не хочет этого осознавать, а тем более – лечиться. Не будьте черствыми, помогите тем, кто нуждается в этом.
Итак, рассмотрим основные причины возникновения остеохондроза.
• Врожденные причины. Случается так, что уже с рождения имеются предпосылки, из-за которых избежать заболевания будет очень сложно. Сюда относятся аномалии развития позвоночника, врожденная патология соединительной ткани, слабость мышц или их недостаточный тонус.
• Наследственная предрасположенность. К сожалению, «болячки» наших бабушек и дедушек, как и многое другое, передаются нам помимо нашей воли. Ученые даже выявили определенные закономерности между родственными связями и частотой возникновения остеохондроза.
• Гормональные нарушения в организме. При гормональных нарушениях происходят дистрофические процессы в позвоночнике и в организме в целом. В связи с тем что женщины более подвержены различным гормональным перестройкам (беременность, климактерический период), они болеют остеохондрозом чаще, чем мужчины.
• Сосудистые нарушения. При нарушении кровообращения в каком-либо участке позвоночника ухудшается питание позвонков и, как следствие, в них появляются дистрофические изменения.
• Механические причины. Чрезмерные нагрузки на позвоночник приводят к разрушению фиброзного кольца межпозвоночного диска, так как при этом на диск оказывается сильное давление. Это первый этап на пути развития остеохондроза. Спровоцировать