Скажи, стал бы ты бить сам себя в настоящей драке? Если нет, то тогда зачем ты бьёшь себя в мыслях или даже на словах?
Если ты привык себя обзывать, то за день ты назовёшь себя дураком куда больше, чем 3 раза. Очень скоро ты начнёшь считать себя дураком и делать всё для того, чтобы оправдывать эту роль. Более того, люди очень часто концентрируют своё внимание на негативных и угрожающих аспектах ситуации, тем самым делая поступки, которые подтверждают их тревожные ожидания, а также уверенность в собственной беспомощности.
Поэтому я бы хотел, чтобы ты старался не говорить о своих страданиях и не называл их по имени, ведь чем больше их рассматриваешь и боишься, тем они становятся хуже. Устраняй негативные мысли, как отрезают сухие ветки на здоровом дереве.
Как это сделать:
Техника Безопасности 1-3
Мой способ возмездия состоит в том, чтобы как можно скорее послать вслед глупости что-нибудь умное: таким образом, пожалуй, можно ещё догнать её.
Аффирмация переводится с латыни как «подтверждение». И суть метода на самом деле не совсем в том, чтобы трижды в день повторять себе «какой я молодец», а в том, чтобы думать лишь подтверждающими, полезными мыслями. И наша первоочередная задача – поменять негативные мысли на позитивные. Как мы это сделаем?
Ответ ты уже знаешь – легко. Теперь каждый раз, когда ты ловишь себя на негативной мысли, то вслед ей посылаешь 3 противоположные мысли.
То есть если ты подумал, что «Жизнь – говно», то тут же вслед думай «Жизнь – отличная штука», «Жизнь потрясающа» и «Мне нравится жить».
Можно думать три одинаковые фразы и если ты сказал «я дурак», то просто говори себе «я умный», «я умный», «я умный».
И тут не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять – если вслед за каждой своей негативной мыслью ты будешь посылать 3 позитивные, то рано или поздно твоё мышление, мироощущение и поведение коренным образом изменятся. И пусть в моменте это не даёт великого переворота, но в 10-летней перспективе это по-настоящему открывает тебе путь к твоим мечтам и серьёзным перспективам.
И, на мой взгляд – это самая главная вещь в этой книге.
Просто ещё раз повторю – вслед за негативной мыслью посылай 3 позитивные.
Каждый раз, когда ты, например, бежишь в парке и у тебя возникает мысль «мне тяжело», то что ты делаешь?
Правильно, трижды думаешь «мне легко бегать», «мне легко бегать», «мне легко бегать».
Даже если ты за всю жизнь привык мыслить негативно, то всё равно со временем положительные мысли перевесят отрицательные. Представим, что у нас есть команда, перетягивающая канат. С тёмной стороны тянут на сторону «Ты слабый», «Ты дурак», «Это сильнее тебя», со светлой в сторону «Ты сильный», «Ты молодец», «Ты можешь всё».
И если с каждым тёмным на светлую будут приходить трое, то рано или поздно канат попадёт в сторону поддерживающих убеждений. И при этом, по большому счету, неважно,