К основным абсолютным противопоказаниям относятся:
• физическое истощение (послеоперационные состояния, тяжелые болезненные состояния в стадии обострения);
• психические заболевания, в том числе диагностированные психиатром депрессии и пограничные состояния психики;
• выявленные онкологические заболевания;
• органические поражения сердца и сосудов (инфаркты и инсульты в острой стадии, аневризма аорты, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда);
• заболевания крови;
• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• тяжелые черепно-мозговые травмы и их необратимые последствия;
• тяжелые повреждения позвоночника;
• нейроинфекции.
Основные относительные противопоказания:
• прием большого количества медицинских препаратов;
• послеоперационный, послеродовой период;
• повышенная температура;
• перегрев, переохлаждение;
• полный желудок;
• курс глубокого массажа, иглоукалывание;
• крайнее физическое и психическое переутомление.
Занятия и процедуры необходимо производить без фанатизма, с полным пониманием происходящего. Мы не собираемся участвовать в марафоне или Олимпийских играх, мы помогаем себе в обретении здорового тела и духа!
Итак, самые главные принципы нашего подхода к йога-терапии:
• каждый человек индивидуален, у него есть свои возможности и ограничения;
• все действия предпринимаются осознанно;
• не существует одной волшебной таблетки, всегда необходим комплексный подход.
Готовы? Поехали!
Часть I
Методы йога-терапии
Как уже упоминалось, йога-терапия состоит из трех частей: йоги, аюрведы и джьотиш (ведической астрологии). Каждая из частей йога-терапии занимается изучением определенных сторон человеческой природы и воздействием на них различными методами.
Так, джьотиш помогает выявить наши конституциональные особенности при рождении (пракрити), а также врожденную предрасположенность к определенному виду заболеваний. Астрологические прогностические расчеты выявляют неблагоприятные периоды для здоровья, что позволяет заранее к ним подготовиться.
Аюрведа занимается в основном плотным телом, состоящим из пяти первоэлементов. При помощи аюрведы определяется текущая конституция человека по дошам (викрити). Различные аюрведические методы лечения выравнивают и балансируют доши, что приводит организм пациента в здоровое состояние. Аюрведическая расаяна омолаживает тело.
Йога благотворно воздействует на все тела-оболочки человека (коши). Инструментами йоги является весь богатый арсенал восьмизвенной (аштанга)