Вообще, больному человеку лучше осваивать данный метод под руководством методиста ВЛГД. Однако и нижеследующего описания будет вполне достаточно. Главное – не спешить.
Дыхание здорового человека протекает так: вдох, выдох, АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА, которая возникает непроизвольно. Затем процесс повторяется снова. Вся методика Бутейко сводится к тому, чтобы вернуть больному, глубокодышащему человеку эту АВТОМАТИЧЕСКУЮ ПАУЗУ. Как показала практика, автоматическая пауза восстанавливается после 3 лет регулярных тренировок, причем контролировать ее нужно постоянно – тогда успех обеспечен.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.