Здоровая еда – без глютена, без лактозы. Ирина Александровна Акулина. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Ирина Александровна Акулина
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Серия:
Жанр произведения: Кулинария
Год издания: 2017
isbn:
Скачать книгу
макароны с тушеным мясом

      Половина упаковки гречневой лапши, 500 г говяжьей вырезки, 1 соленый огурец, 1 репчатая луковица, 2 столовых растительного масла, 100 г сметаны, зелень петрушки и укропа, перец черный молотый, 1 зубчик чеснока, соль

      Гречневые макароны быстро отварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг.

      Мясо нарезать тонкими пластинами поперек волокон, отбить и нарезать на тонкие полоски.

      Лук нарезать тонкими полукольцами, соленый огурец очистить от кожуры и семян, мелко нарезать. В сковороде с сильно разогретым растительным маслом слегка обжарить лук и огурец, положить полоски мяса, посолить, поперчить и обжарить на сильном огне, все время помешивая, в течение 10 минут. За 2 минуты до готовности добавить сметану.

      Зелень петрушки и укропа мелко порубить.

      На блюдо выложить гречневые макароны, сверху – мясо в соусе. Посыпать зеленью.

      Гречневые оладьи с бананом

      100 г гречневой муки, 1 стакан молока, 3 куриных яйца, 1 банан, 3 столовых ложки сахара, 1 чайная ложка разрыхлителя, 2 столовых ложи растительного масла, соль

      Аккуратно отделить желтки от белков. Желтки с молоком взбить венчиком до однородной массы.

      Смешать муку, сахар, соль, разрыхлитель.

      Белки хорошо (до пиков) взбить. Банан нарезать кружочками. Соединить молочную и мучную смеси и размешать. Осторожно, не до полного растворения, вводим в эту смесь белки.

      В сковороде разогреваем масло и столовой ложкой выкладываем тесто. Кружочки бананов кладем сверху и слегка вдавливаем.

      Блины из гречневой муки

      200 гречневой муки, 3 куриных яйца, 0,5 л молока, сахар, соль, растительное масло

      Замешать тесто из муки и молока, добавить яйца, соль и сахар. Перемешать и дать отстояться 30 минут.

      В блинное тесто добавить немного растительного масла и жарить блины на сухой сковороде.

      Яблочные оладьи

      100 г овсяных хлопьев мелкого помола, 200 г кефира, 1крупное яблоко, 3 столовых ложки сахара, 1 куриное яйцо, 1,5 чайной ложки разрыхлителя, 1 столовая ложка растительного масла

      Овсяные хлопья залить кефиром, перемешать и дать настояться 15-20 минут.

      Очистить яблоко от кожуры и семян, натереть на крупной терке.

      Венчиком слегка взбить яйцо с сахаром.

      В смесь овсянки с кефиром вылить яйцо и добавить тертое яблоко, разрыхлитель. Все хорошо перемешать.

      Жарить оладьи на растительном масле в хорошо разогретой сковороде.

      Блины крахмальные

      5столовых ложек картофельного крахмала, 500 мл кефира, 3 куриных яйца, 2 столовых ложки растительного масла, 2 столовых ложки сахара, 0,5 чайной ложки соды, соль

      Яйца взбить с кефиром, сахаром, содой и солью. Осторожно в эту смесь добавить крахмал. Все тщательно размешать. Добавить в получившееся жидкое тесто растительное масло.

      Сковороду раскалить и смазать кусочком несоленого сал, чтобы блинчики не пригорали.

      Овсяно-кукурузные оладьи

      3 столовых ложки овсяных хлопьев, 2