Да и вообще, такая проработка очень увлекательна. Вы как будто бы играете в конструктор и к концу игры сконструируете интереснейшую модель своего расписания. Жизнь уже никогда не будет прежней!
Вполне вероятно, что сейчас при доработке вы выявите и удалите ещё несколько из своих желаний, поняв, что они мнимые. Останутся только настоящие.
После того, как сделаете это упражнение, можете сделать перерыв или сразу приступить к заключительному заданию сегодняшнего дня. Оно лёгкое и приятное.
Глава 3
Упражнение третье: Удовольствия по расписанию
(Время выполнения 40 минут)
За предыдущие пять упражнений вы уже достаточно хорошо познакомились со своими настоящими желаниями и стремлениями, заглянули в свой идеальный мир и даже начали его создавать. Что замечательно, это всё происходит не во сне, а наяву. Думаю, что вы уже осознанно дифференцируете, что именно вам надо, а что нет. А это главное! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на «не то». Ведь так можно её незаметно прожить, так и не успев пожить. А ещё очень важно наполнять свою жизнь радостями. Самостоятельно наполнять, а не ждать пока что-то приятное вдруг случится.
Сейчас мы сделаем заключительное на сегодня упражнение. Это очень важное упражнение, хотя и исключительно приятное. Называется оно «Список радостей».
Вы сможете мне конкретно ответить на вопросы:
Что доставляет вам радость?
Что вас радует?
Что доставляет вам удовольствие??
Я вам помогу ответить на них чётко.
Сейчас вы создадите список своих больших и маленьких радостей. Они могут быть разными, главное, чтобы это были не общепринятые, а ваши личные радости.
Для меня, например, это:
– прогулка пешком по красивым местам;
– чашечка кофе на красивой террасе;
– каждый новый полёт, именно взлёт самолёта;
– чтение книг…
Подумайте, прислушайтесь к себе и всё запишите.
Вначале пишите быстро и хаотично, всё, что приходит в голову. Когда пропишите всё, что вас радует (от «сёрфинг в океане» до «круассан за завтраком») перечитайте список. Оставьте самое-самое.
Теперь разделите список на группы:
1. Маленькие повседневные радости
Их должно быть не менее десяти
Это то, чем можно наполнить каждый день.
Например: чашка кофе в кафе, чтение книги, полчаса для себя…
2. Маленькие радости
Их также должно быть не менее десяти
Те радости, которые мы легко можем добавить в свою жизнь в любой день, но вы не станете заполнять ими каждый день.
Например: встреча с подругой в баре, вечеринка, урок живописи…
3. Периодические радости
Те радости, которые