Оздоровительные программы по физической культуре и спорту. Коллектив авторов. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Коллектив авторов
Издательство: СПбГУ
Серия:
Жанр произведения: Учебная литература
Год издания: 2014
isbn: 978-5-288-05594-2
Скачать книгу
игры. Играм в бадминтон, теннис, баскетбол, волейбол, футбол, регби свойственны нестандартные движения. Техника выполнения движений и их интенсивность во время игры непрерывно изменяется из-за взаимообусловленности действий партнеров и соперников. В некоторых спортивных играх выполняется скоростно-силовая работа (удары по мячу в футболе, вырывание мяча в баскетболе и т. п.). Статическое напряжение в спортивных играх кратковременно и выражено нерезко, возникает редко. Спортивные игры способствуют развитию быстроты, силы и специальной выносливости в работе с переменной интенсивностью, во время игры активизируется деятельность моторной зоны и зрительного анализатора центральной нервной системы. Различные спортивные игры оказывают соответствующее воздействие на опорно-двигательный аппарат – от скоростно-силовых адаптаций (регби, футбол) до развития исключительно скоростных качеств (настольный теннис). Энергозатраты зависят от вида спорта: в футболе – 10 ккал за 1 мин игры, 1500 за матч; в баскетболе – 900 ккал за общее время игры.

      Во время игры дыхательный аппарат подвергается значительным нагрузкам, поэтому жизненная емкость легких у спортивных игроков увеличена. Например, у квалифицированных футболистов и баскетболистов она составляет в среднем около 5 л. В состоянии покоя у них нередко наблюдается брадикардия – ЧСС равна 48–54 уд/мин, а на тренировках и соревнованиях она достигает в среднем 180–190 уд/мин и более. У теннисистов во время тренировки и игр у стены среднее значение ЧСС достигает 160–180 уд/ мин, а при игре с преподавателем – возрастает до 190–195 уд/мин, с партнером равной силы – снижается до 132–155 ударов. При занятиях бадминтоном ЧСС составляет 160–180 уд/мин.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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