«Однако,» – продолжил полковник, – «мы не будем переусердствовать с вращательным упражнением. Хотя Кружащиеся Дервиши делают много сотен оборотов, мы обнаружили, что наилучший результат достигается выполнением всего около дюжины оборотов, и таким образом Ритуал Номер Один стимулирует все Вихри к действию. После нескольких месяцев количество оборотов может быть доведено до 20. Позднее до 30, 40 и через много месяцев – до 50.
Ритуал №2
Первая позиция Ритуала №2
Для выполнения этого Ритуала вытянитесь в длину на ковре или подстилке. Положите руки вдоль бёдер ладонями вниз. Пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, и кончики пальцев каждой руки слегка повёрнуты в сторону другой.
Вторая позиция Ритуала №2
Поднимите прямые ноги так высоко, как сможете. Если получится, дайте им зайти дальше в сторону головы, но не сгибайте колени.
Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем медленно опустите ноги на пол и полностью расслабьте мышцы всего тела на секунду. Затем снова повторите весь Ритуал.
Было бы хорошо, поднимая ноги, одновременно поднимать и голову. Затем так же одновременно их опускать.
Поднятие головы вместе с ногами приводит к ускорению вращения всех Вихрей, но особенно это помогает ускорению медленных Вихрей.
Ритуал номер Два
«Так же, как и Ритуал номер Один,» – продолжил полковник, – «Второй Ритуал дополнительно стимулирует вращение Семи Вихрей. Он даже проще, чем Первый. В Ритуале номер Два практикующий ложится на спину, на пол или на кровать. Если Ритуал делается на полу, то нужно использовать ковёр или одеяло, сложенное несколько раз, чтобы тело не соприкасалось с холодным полом. У Лам есть так называемый «молитвенный коврик». Он примерно 60 сантиметров в ширину и 180 сантиметров в длину, довольно толстый, сделан из шерсти и каких-то растительных волокон. Служит исключительно для теплоизоляции, но у Лам всё носит религиозный смысл, и поэтому они называют эти коврики молитвенными.
Как я сказал, нужно лечь во всю длину на коврик или кровать. Затем положить руки ладонями вниз вдоль бёдер. Пальцы должны быть прижаты друг другу, и кончики пальцев каждой руки немного повёрнуты в сторону другой. Поднимите прямые ноги так высоко, как сможете. Если возможно, подайте ноги ещё на себя, к голове, но не сгибайте колени. Затем медленно опустите ноги на пол и расслабьте мышцы всего тела на секунду – другую. Снова повторите весь Ритуал10.
Один Лама рассказывал мне, что когда попытался выполнить этот Ритуал в первый раз,