ОКсЮМОРон-Практикум. Волшебство в вопросах и ответах. Лисси Мусса

деле от любой привычки, от любого вашего действия, повторяющегося раз за разом избавиться очень просто. Проверено тысячи раз на разных привычках и автоматических действиях.

      Это все делается через дневник, и делается это так:

      Вы вечером записываете по результатам прошедшего дня один единственный ответ на единственный вопрос: «где сегодня я себе позволяла контролировать то, что я контролировать не должна».

      И дальше вы пишите варианты, как вы вообще должны были поступить.

      Потому что на самом деле вы делаете привычные действия, те, которые шаблонные. Вы не знаете как делать по-другому, вы даже не задумывались над тем, что можно поступать по-другому.

      У вас в багаже поведенческих шаблонов нет других вариантов, и поэтому вы сначала просто придумываете возможные варианты, прописываете их, не пытаетесь тут же прямо применить придуманное на практике.