В народе говорят: «Если вы не знаете, как снимать стресс, не надевайте его». Принципы словесного айкидо будут полезны совершенно каждому человеку, который желает уберечь себя от чрезмерной негативной нагрузки.
Настоящая книга состоит из трех глав. Первая глава посвящена теоретическим аспектам и такому важному качеству, как психологическая гибкость. Во второй главе мы обратимся к конкретным примерам ухода с линии атаки в стиле айкидо. В третьей главе мы затронем тему эмоциональной устойчивости и явлений, из-за которых часто теряем свою энергию. На протяжении всей книги какие-то мысли будут повторяться, не сетуйте на меня за это. Связано это не с проблемами в моей памяти, а с важными мыслями, о которых важно помнить. Ведь даже самая интересная мысль со временем блекнет и забывается, так что полезно о ней иногда напоминать.
Краткий ввод в экскурс
Прежде чем усвоить суть словесного айкидо, необходимо понять, какой реакции заведомо ждут от нас нападающие в момент вербальной атаки, по какому сценарию они действуют, и как при этом ведем себя мы сами. Прежде чем руководствоваться амортизацией, необходимо иметь хотя бы поверхностное представление о природе конфликта и механизмах, усиливающих вспыхнувшее разногласие.
Провокаторы конфликтов часто эмоционально неустойчивы. В момент атаки они ждут, что их жертва окажет им отпор. Получив свое, они будут довольствоваться возникновением скандала, выплеском своего эмоционального напряжения и ухудшением вашего настроения.
Банальный пример:
– Чудак! Кто так работает?!
– Да что вы себе позволяете?
– Чудак, чудак! Причем, полный!
– Да, кто вы такой, чтобы оценивать мою работу! Подлец!
– Ха! И это мне говорит чудак, который ничего не смыслит в делах своей профессии.
Далее с обеих сторон следуют взаимные упреки, оскорбления и выплеск всего, что наболело и накипело по отношению друг к другу. К сожалению, провокации и взаимные упреки нередко встречаются и в семейных отношениях. К примеру, так выглядит обычный конфликт между женой и мужем:
– Ты можешь одеваться быстрее?
– Если бы ты приготовила мне все вещи с вечера, я бы был уже готов!
– Если бы ты хоть немного проявлял самостоятельности… У меня не восемь рук!
– Если бы ты поменьше смотрела свои дурацкие передачи, ты бы все успевала.
– Если бы тебя родители с детства приучили хоть немного ухаживать за собой, проблем было бы меньше.
– Если бы твои родители приучили тебя не тратить время на глупости, проблем бы вообще не было.
Думаю, всем знакомы подобные