Словесное айкидо. Артем Канашкин

амортизации по отношению к сложным типам руководителей тем, что все напряжение остается в том, кто хочет его выплеснуть на вас, ведь вы не даете для этого повода. Будда говорил: «Не принимай негатив. Пока ты его не принял, он принадлежит тому, кто его принес».

      Словесное айкидо – это в первую очередь победа над самим собой, триумф над своими внутренними монстрами. Это не средство для перевоспитания или наказания других, это способ исправления самого себя. Меняя свое поведение, вы меняете поведение тех, с кем общаетесь. Поддерживайте мир в своей душе. Гармоничный человек – это тот, который обрел внутри себя равновесие и спокойствие. Он воспринимает как должное все, что его окружает: совершенное и несовершенное, приятное и неприятное, доброе и недружелюбное. И уже никто не в силах подорвать его равновесие.

      Поняв намерения эмоционально неуравновешенных провокаторов, вы сможете контролировать свои эмоции, свою реакцию на происходящее. Как говорит Далай-лама: «Изучай правила, чтобы знать, как их нарушать». Я же добавлю: «Изучай сценарии своих недоброжелателей, чтобы знать, как разрушать их планы на тебя». Американский психолог Лиллиан Гласс в своей книге «Психологическое самбо» советует предварительно оценивать своего вербального врага: «Если вы хорошо разбираетесь в людях, вам легко идти по жизни. Все становится гораздо легче и безопасней, когда вы знаете, что за зверь перед вами». Автор рекомендует задавать себе вопрос: чего желает ваш оппонент в данной ситуации. Поиграть, обратить на себя внимание, чему-то научить, обидеть или просто вас съесть? Китайский мыслитель и стратег Сунь-Цзы, живший в VI—IV веке до нашей эры, в своем трактате «Искусство войны» писал, что наивысшее искусство – не напасть на врага, а разбить его планы.

      Энергетический вампир

Между раздражителем и вашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит свобода выбора вашей реакции, от которой зависит ваше развитие и счастье.

(Стивен Кови)

      Вы уже знаете, что затянувшиеся негативные эмоции влекут за собой потерю энергии и здоровья. Неподвижного и в то же время чрезмерно напряженного человека можно сравнить с автомобилем, который оставили на парковке с включенными фарами. Он не осуществляет никаких действий, но его аккумулятор садится. Во время одного научного эксперимента спортсменам предложили мысленно пробежать дистанцию. В этот момент их пульс начал работать как при реальном беге. Все дело в том, что нервная система работает одинаково, независимо от того, реальная это ситуация, воображаемая, или она просто нам снится.

      К примеру, вы видите человека, который вам когда-то сильно насолил или, мягко говоря, которого вы на дух не переносите. Вам хочется, чтобы он немедленно покинул зону вашей видимости, либо у вас появляется навязчивое желание схватить его за горло. Но здравый рассудок говорит вам о том, что сейчас не те времена, когда можно вершить безнаказанный