Поясница. Здоровье и гибкость. Памела Элджен

эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Стандартной порцией алкоголя в США считается 18 мл чистого спирта, 350 мл пива, 150 мл вина и 45 мл крепких напитков. Однако в других странах эта величина может значительно отличаться, например в Австралии она составляет 12,7 мл, а в Японии – 25 мл. – Прим, перев.

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