Тайцзи-цюань. Фён Тьён Ли

точное расстояние между обеими ступнями по длине и по ширине. То же самое относится и к углу, в котором ступня поворачивается наружу и вовнутрь.

      Несоблюдение этих указаний отрицательно сказывается на устойчивости положения тела и осложняет последующее движение.

      Используйте созданные природой три точки опоры, расположенные на подошве, и распределяйте на них вес тела.

      Согните колено так, чтобы оно выступало за кончики пальцев ноги.

      Следите за тем, чтобы ось ноги располагалась вертикально к несущей ступне.

      Расслабьте все тело, чтобы центр тяжести мог опуститься вниз. Таким образом вы создаете фундамент, на котором можете уверенно и прочно стоять.

      И только тогда, когда вы научитесь стоять стабильно и передвигаться уверенно, приступайте к движению руками.

      Рекомендуется уделить достаточное время для разучивания представленных в этой книге основных стоек и упражнений в ходьбе, прежде чем перейти к базирующимся на них упражнениям, соответственно к началу освоения форм Тайцзи-цюань.