Athose mäe dieet. Vahemere maade toidud, mis aitavad kaotada kaalu, näida nooremana ja elada kauem. Richard Storey

“Ma võtan praegu ühe sõõriku ja pärast veel kaks,” – just nii nagu arvuti sisestatud programmi järgib. Kui täidad selle rämpsuga, saad rämpsu vastu. See tõde kehtib nii kehade kui ka arvutite puhul.

      KASUTA ÕIGEL RAJAL PÜSIMISEKS ENDA SISEHÄÄLT

      On täiesti tavaline ja normaalne, et kuuleme vahel enda peas hääli. Mõnikord võib see hääl olla julgustav: “Lase edasi, sa tead, et saad hakkama.” Või etteheitev: “Sa ju tead, et sa ei tohiks…” Hääl, mida me kuuleme, suunab meie käitumist ning võib meie motiveerimisel tähtsat osa mängida.

      Sportlastel on kombeks iseendaga innustavalt kõnelda. Tennisemängija Andy Murray paneb oma 2012. aasta USA lahtiste meistrivõistluste võidu just sellise kõne arvele. Mängides oma sõbra (ja vahel ka verivaenlase) Novak Djokoviči vastu, ilmus Murray väljakule, et võtta pärast kaht raisatud setti vastu veel üks alandav kaotus.