Как похудеть без диет? Советы по самосовершенствованию без особых усилий. Наталья Новая

писала, что срывалась, но, несмотря на это, могу сказать: раньше ограничения в питании могла выдержать всего лишь 1 день, потом 2, максимум 3, а теперь могу воспринимать эти ограничения как норму больше недели, поэтому первый день кажется абсолютно незаметным, так что я определенно делаю успехи, а, значит, я смогу похудеть и избавиться от пищевой зависимости.

      Не могу не изложить сегодняшние наблюдения за двумя очень полными молодыми людьми—студентами: парень быстро съел пиццу и второе блюдо с мясом, а девушка – второе блюдо, но как она сама выразилась, главное для нее сегодня – это то, что она сегодня поела.

      Не устаю повторять: не стоит получать от еды удовольствие, не нужно есть быстро, как будто ты самый голодающий человек на свете.

      Еда – это всего лишь физиологическая потребность, надо помнить это всегда и есть не спеша. Как полезно бывает наблюдать за другими людьми. Ведь я ела также: быстро и побольше, стараясь все попробовать и насладиться процессом потребления пищи, а ведь это все отражается на фигуре. Сегодня особенно были точные примеры слишком полных парня и девушки.

      Я буду просто идти вперед. Сегодня было много соблазнов, например, булочка-плетенка с маком, довольно-таки большая, в пакете, оставленная кем-то на столе в столовой. Она лежала прямо возле меня, ее кто-то или забыл, или оставил, потому что не влезла, но я придумала, что может она упала на пол поэтому ее не стали есть, а положили на стол, чтобы работники столовой убрали ее вместе с грязной столовой. Вот так, целую историю придумала. Столько мыслей в голове.

      Самое главное-это то, что я меняюсь, меняю свои привычки, стараюсь питаться правильно. Ведь тело не должно быть рыхлым, мы должны быть здоровыми, поэтому сейчас избавляемся от пищевой зависимости, а там – посмотрим, что делать дальше.

      Важно не переедать хотя бы 21 день, максимально ограничить себя в сладком, жирном, мучном и высококалорийном.

      Я этого хочу, значит, это будет. Я смогу похудеть за 21 день. Я верю в то, что у меня получится. Кто верит в себя, сможет свернуть горы. Вот и я смогу бросить полнеть, начну питаться правильно, у меня все выйдет.

      Меню на завтра: 90 г. творога+чай, рис+салат/салат+отбивная, зеленый чай.

      У меня все получится. Мечты имеют свойство сбываться. И я это докажу. Я сильней своих пищевых желаний, я смогу, у меня получится победить себя и жить в гармонии.