Я бы рекомендовала пить талую воду, так как ее структура ближе к протоплазме клеток человеческого организма. Чтобы приготовить талую воду вам нужно воду из-под крана отфильтровать, затем разлив воду по контейнерам, поставьте её в морозильную камеру (-18 градусов). Достать контейнеры следует через 8—10 часов. Контейнеры (их дно) тут же обдайте кипятком из-под крана. Проткнув ножом корочку, вылейте жидкость, которая за это время не успела замерзнуть. Это вредные примеси, растворенные в воде. Оставшийся лед – чистый и прозрачный. Если получилось так, что вода замерзла полностью, по краям будет чистый лёд, а внутри мутный. Эту муть нужно растопить под горячей водой так, чтобы не осталось ни одного островка. Только после этого можете растапливать лед для получения талой воды.
Даже самую частую и полезную воду нужно учиться правильно пить, чтобы она несла пользу. Изучением этого вопроса мы и займемся с вами дальше.
Еще один удивительный факт о воде: когда вы перейдете на правильное питание и начнете есть больше овощей и фруктов, воды извне, вам понадобится меньше. А все потому, что нужную воду, а самое главное структурированную (вода, которая нужна нашему организму) организм будет получать из овощей и фруктов, и вам понадобиться меньшее количество воды для восполнения суточной нормы.
В повседневной жизни мы конечно не следим за тем, достаточно ли воды мы выпиваем в день. Но чтобы это было сделать проще – поставьте на рабочем месте бутылку воды. Так вы точно не забудете о том, что нужно пить воду.
Вот такой интересный факт, возможно, вы не знали о воде.
Жидкость до еды
То, что в день нужно выпивать определенное количество воды, чтобы восполнять и поддерживать водный баланс на нужном уровне мы уже знаем. Но вряд ли вы слышали о том, как правильно пить воду. А если и слышали, то информация наверняка была не полной. Существует одно правило, о котором нужно знать и помнить обязательно.
Любую жидкость: воду, соки, отвары, настои и т. д. – нужно употреблять только до еды, минут за 15 – 30. Ни в коем случае нельзя запивать еду, или, как еще говорят, пить во время еды, и нельзя пить сразу после еды, а тем более через 30 – 60 минут, как рекомендуют некоторые диетологи.
Прием жидкости до еды позволит запустить метаболизм, немного наполнить желудок, чтобы вы могли меньше съесть и подготовить его к принятию пищи.
Если во время еды хочется пить, допускается сделать один-два небольших глотка, не более. Чтобы утолить жажду после еды, наберите в рот немного воды, прополощите, выплюньте и также сделайте один-два небольших