Потребность в витаминах, минералах и питательных веществах у детей, вследствие их интенсивного роста и развития организма, намного выше, чем у взрослых. В настоящее время около 50 % детей дошкольного и школьного возраста имеют хронические заболевания или физические недостатки.
Недостаточное снабжение жизненно важными питательными веществами проявляется следующим образом:
• общая усталость и утомляемость,
• снижение работоспособности и игровой активности,
• апатия, тревожность, пугливость,
• хронически плохое настроение,
• ослабление концентрации внимания,
• частые инфекционные заболевания.
Если вы отмечаете у своего ребенка более трех вышеуказанных показателей на протяжении месяца, то следует обратиться к врачу, отрегулировать питание. Внесите данные пункты коррекции в годовую карту развития вашего ребенка, которую вы найдете в разделе «Развитие речи».
Обратите внимание на то, что сейчас отмечается общая тенденция усиленного роста детей, но при этом скелет ребенка расти не успевает. Необходимо дополнительное питание для укрепления костей. Крайне важно, чтобы в период активного роста, когда идет накопление пиковой костной массы, в детский организм поступало достаточно кальция. Еще раз внимательно проверьте пищевой рацион вашего дошкольника.
Необходимые минералы и витамины для детей 3–6 лет.
• Магний, дефицит этого элемента – широко распространенное явление во всем мире, включая всю Европу и Россию. Многие новорожденные появляются на свет с магниевым дефицитом, вследствие чего малыши беспокойны, плохо спят по ночам, постоянно плачут и в целом ощущают дискомфорт. Нервные дети и младенцы – все показывают замечательные результаты после приема магния. Магний питает нервные клетки, снижает утомляемость, раздражительность, нормализует сон.
• Витамин С жизненно важен для растущего организма. Витамин С способствует усвоению железа, участвует в синтезе коллагена – белка, играющего важную роль в строении кожи, сухожилий, костей и других соединительных тканей. Витамин С укрепляет иммунитет, обладает антиоксидантным действием, необходимым для профилактики и лечения вирусных и инфекционных заболеваний.
• Прием бета-каротина – идеальный способ удовлетворения потребности детского организма в витамине А. Являясь мощным антиоксидантом, он способствует укреплению иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний, смягчает воздействие вредных факторов окружающей среды, повышает адаптационные возможности организма, устойчивость к стрессам, укрепляет зрение, так как участвует в образовании зрительных