Скандинавская ходьба лечит. Геннадий Кибардин. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Геннадий Кибардин
Издательство: Эксмо
Серия: Лечение доступными средствами
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 2016
isbn: 978-5-699-83667-3
Скачать книгу
и обувь. Также куртка должна быть достаточно легкой. Если такой нет, воспользуйтесь обыкновенным полиэтиленовым дождевиком. Не рекомендуется в такую погоду надевать хлопковые футболки, так как они быстро впитывают влагу и могут затруднять движение, как и синтетическая одежда. К решению данного вопроса следует подходить глубоко индивидуально, руководствуясь собственным жизненным опытом.

      Для занятий поздней осенью подойдут утепленные легинсы (проще говоря, лосины) с высокой посадкой в комплекте с толстым вязаным свитером, шапкой и митенками. Если осень теплая, на пешеходную прогулку можно выходить в обычном спортивном костюме.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAlgAAAF/CAMAAACi+Uf9AAAAAXNSR0IArs4c6QAAAARnQU1BAACxjwv8YQUAAAMAUExURQAAAAEBAQICAgMDAwQEBAUFBQYGBgcHBwgICAkJCQoKCgsLCwwMDA0NDQ4ODg8PDxAQEBERERISEhMTExQUFBUVFRYWFhcXFxgYGBkZGRoaGhsbGxwcHB0dHR4eHh8fHyAgICEhISIiIiMjIyQkJCUlJSYmJicnJygoKCkpKSoqKisrKywsLC0tLS4uLi8vLzAwMDExMTIyMjMzMzQ0NDU1NTY2Njc3Nzg4ODk5OTo6Ojs7Ozw8PD09PT4+Pj8/P0BAQEFBQUJCQkNDQ0REREVFRUZGRkdHR0hISElJSUpKSktLS0xMTE1NTU5OTk9PT1BQUFFRUVJSUlNTU1RUVFVVVVZWVldXV1hYWFlZWVpaWltbW1xcXF1dXV5eXl9fX2BgYGFhYWJiYmNjY2RkZGVlZWZmZmdnZ2hoaGlpaWpqamtra2xsbG1tbW5ubm9vb3BwcHFxcXJycnNzc3R0dHV1dXZ2dnd3d3h4eHl5eXp6ent7e3x8fH19fX5+fn9/f4CAgIGBgYKCgoODg4SEhIWFhYaGhoeHh4iIiImJiYqKiouLi4yMjI2NjY6Ojo+Pj5CQkJGRkZKSkpOTk5SUlJWVlZaWlpeXl5iYmJmZmZqampubm5ycnJ2dnZ6enp+fn6CgoKGhoaKioqOjo6SkpKWlpaampqenp6ioqKmpqaqqqqurq6ysrK2tra6urq+vr7CwsLGxsbKysrOzs7S0tLW1tba2tre3t7i4uLm5ubq6uru7u7y8vL29vb6+vr+/v8DAwMHBwcLCwsPDw8TExMXFxcbGxsfHx8jIyMnJycrKysvLy8zMzM3Nzc7Ozs/Pz9DQ0NHR0dLS0tPT09TU1NXV1dbW1tfX19jY2NnZ2dra2tvb29zc3N3d3d7e3t/f3+Dg4OHh4eLi4uPj4+Tk5OXl5ebm5ufn5+jo6Onp6erq6uvr6+zs7O3t7e7u7u/v7/Dw8PHx8fLy8vPz8/T09PX19fb29vf39/j4+Pn5+fr6+vv7+/z8/P39/f7+/v///+KwXX0AAAAJcEhZcwAADsMAAA7DAcdvqGQAAAAZdEVYdFNvZnR3YXJlAHBhaW50Lm5ldCA0LjAuMTJDBGvsAABmMklEQVR4Xu2dBWBTVxfHz3vx1N0NaEvR4u4OZThDhrsPhm642zZksOF8DIYzbLjrhhcv0gItWqBukXe/Z9EmadokJaX5fd/67n1paZr8c++55557DiAbNiyATVg2LIJNWDYsgk1YNiyCTVg2LIJNWDYsgk1YNiyCTVg2LIJNWDYsgk1YKrLS30XvvsJ2bJiGTVgIEbKcd6d3zexc0tfer38Ce9OGaRRzYaU+uLhhfMuqPjwALKD5sls5CMlvs4/ZMIViKayc1y/+PbxsZM9a/gKgEAbUm7j9kZx5UFI+m2nYMIXiJCzZh0fHN8yc0LGcO4+DUYLCxC5hbcctOpwkI9hvIZEHTFHr2SggxUlYt5tHhASTlKhbr2m/frN/O/4kKUPCPqZGOcFZtmWj4BQjYSVEI0kOhQ4xqdOwYUgi27RRYIqRsG4OZht50G7MhG+kbNtGQSlGwkoqlcK2DNOnUqL/L2zbRkEpPsIiZM1Xsk3DTPTJPm5vM7NM5KsXVmZcdDpCGWemV/bGA9PYmwZZLf5IjPZ5xfZsFIyvWFjSmJ3t2tf1EnAq/DfPHwNehe2ev7IPGWQndgVllK+TxXZtFIivVVhEwtyqTh4cj6nz/xoKGNe55A//StEct1j2YUOcwjaSlr5okIzt2ygIX6mwPvQNH7z1ZWa7EuTyTloHRiXRy7xP3p2N8H3ew8eTX9dzjLPIbOjmKxXWgw60kg7gx8ivB7Ggj1QPoY2wnGkYIgbvQ36VdxWdYvo2CsJXKixpBXrS++zSmBQY0Rx6MxuBshbiG3TDEO+5jahxLbmCezRzw0YB+NqEJSMto7RVjUtxh9DdsdxL5NcYO94+uote+4TGMy39pIlCc6jrU4+g5/QNGwXg6xAWEbdi7A+/jx/RonHJUmMfVwDMra4rvS3zUlglk7wswrxeU12EDnFrJDMt/QR5pNLXM+Ky7BRqI998FcLKHCb267vsaOisIUP6lcVEkT33fiZqzKAfGostJL/m1IW69CiE0Fysbl7Kqil6xzT+4NRIYlo28svXICyiD0xIIe2qKrfITmYjOErd3OhDe0PfuzrGkJdYV/iR6pLfNRzqMgOSXloJ2DBSYha0zmPH2oYevgZhxQnb016EAY2py1moQYnhrd0q6h5ah9WlFoinBdyDdB9ltYN6H5imHvrBVbZFjIZu7EhnI398BcKSn8AZl9Mp7G/yK9EUfqN6PQPTqUtOPWwadV3Ptb9JXUlldYDwOKapm3Gwl22h7E7QxeaCLwhFXljyo9X50I9uZgeFUiK4gLu/IC+XuP+j78a6cU+QF2Ia+LH7fzmdMU9DXocp8DvbIlXYCeuQx8xpQxdFVlg5b2/s3fu/BQt6cLHyYnsmMm8qtpj8SnwHzcjZL6t8wCf67iaO1yPyIhuNRbCLPMlYzGEbG+Kug9XYWLZFktkZq25bG+afoimsrH+/LxtqX6lSoIcLBj9n9gcmfuqtgws1KCV44CvIyzHud/R2HzEG83tMXqWjOHXYBaF0MZc7Wa/xtAq+Z1sUmV2ghi2iNN8URWG9GFkCr3H8YDNSINnpXeEZiuaEMDF8s7FWlKW+A7cj7SlpF2wabdRL+oHXHvIqX8Ktw7oPiC18aP6GaefiKHzDtmiyu0LeXlUbWhRFYbWFlhcIdDiUVs1y+BVJG8I4+pGUAGwpeSH6Q0ly6EoqD30zqNuSPhje8x757QeCw0+wQQuXg8GP8srr4Ci0YVsMOZ0hOO+dIBsaFEFhScq4U/6Ew5xnVO8RXk+O7ooEl6kOOsgVUY3U6lCLnPXe1YKwnZQ9L1viBNyGqw6cWO38HWVvUXxsAoINtDa1ieY0YVss2aNx8S62bcM4iqKwynpRo85VZu0m8RWSApsBQW+pHjEMvKlpK74kNMgkbbExfMz3hxMxaZIX31InCTGgXQ8MOeM4vJ1sW4OHnDJagpP/yOXMpeMlbBhJERSWrAqHMqbfCdvSb/8MahrMrINF0l7PtOpQk5r+XpbEOqeRQrvV0hGA7xkSEkwfUdU42EWsxmqxTQ0ec7WFhYjf7bCeRgU222AoesKS3wuC4eQbL6/sQjuYbnF8SIv8dWmIfE91E/yhFzW2xAUBvSlIvN3QOVAk5PJE4pBu6zS3/i7hZdiWBh9FZXNPkcc9oJotDt54ioqwJE8S0z7G3Dl+/J9ePAA6YOoHWEI9QjSEWeQlPhwC6Z2Yx/7Qn1LWs7JQjnWwy1M+PX6aksvPGV8GRrFNDT6K/HWkb3heHrypsEEbRlE0hJW90K9mpL2XM4aRE1rpxlCNEtZNKEO7ok5x7KmYmIQawP+e8iA88oMB1AMfO2Aex6lv0I38b08oqzN44aPIjd4N0uJzFMaZZNvfMZIiIaycHk5b5GcbSnLiXz/4Br+b7cehUg0RNbE/qUeJNvAdJbTsyfbg8uMLAr2oBL1Jeyj7SR3gztRncsd9g0Ez2uDPRYabTmEh6VIhVFcsKm0YpkgIawN3G0LnPOn5aQXsQVOgHaWk/Vgw7UmPFmNbqCtxv6sYhM3WPomLguoTWgQJxJ6VJuj2r8v3O4PbSj2ik/rpFhYiLpcAhzW2cAdjKBLCqlGK1NQFLrW1jPbAZPTSTkiZU5LaMIS2spdgni+pK5LfHxciwHjO5EoQsEqX3qTqOcIl/ZGHt9NriusVFkJJPTlYi6dsx4YBioKwsh3bk1+f4bSt/ohbRoYmQXnqrb8h4O2m7kmaQw2FuZ31dP9PXbt2HT+6iz5xkCPPBBAu06M5EgPCQrKNTuD0uy36L0+KgrCS+NQWyzteO6ojCRDFoM9hzFg1D3O+T918FwFdjfdfyieCyyG2rZN6+oWFUGxLgPpsaJcNvVi7sOTp6ZnII4Qcj4hKbvQarhf8hNC/9vhsUlnSrhBKT5CPPGGM0cpaDp7X2aZuGhoSFpKt9wb+WFvAg2GsWljvd1+rJhI5NBSIKBNqOH6eunmN40aa7NsFWD9q5dcZQukThHc8sZ5GBuSdFoiPsE09GBYWQp+G8sFrA3X8x4Y+rFhYabMdsC1Tm3ra8TmwgOz/hdHRLJKqMIccvw64QvkrciTpjXmeoWbF5xFQmbHg8+CtL4dcYxokL2Eh4koNDCt3Wr+ZZsN6hfW0IubltRQRKW9ebMPqyxH6IHKkF3JHcAdKQY9qYIJv7shky4TCXynLPbEF+OiJg6GQXBy1JmN9o4FPB0M//cGjDH3c8twWzPkzELj1buT1LxVfrFZYD70hOKbzZLqd6OBAudS/helUT9oc2lBvaM46b+DVXfnsahBW71lazK8R4HGAelwX0n+qOQcEvW+EAx8LYSKWDTA0xIhlX/JsZ+B/S4fu2MiNtQrrlR80eoc6DmB6HehkHuc4HvR55hduMIP2X2Vua+0CmJcncJ2ceM41l+g1qKPrcIb9KjqD5Ben4Zz97E39DM0V3aCTdz+IwG4qHUpoQxsrFVZOHd4POQh1rMO8w/uxCuRsJ6nMbhrv4wmoUGMK+csTq/44+Sbp3Ee5XjFIfuZ5/j0Lo91g1/CGea8ejRQWKf8efCh5hu3YUMdKhRUX+Tf13nZ1YFZ6yd4c6gjXFSGHqaE0BxPuyvu9T9x/morRyuyCVXk6HetB/0AfrhHZRYfqDNPSBXG/HvDmGe9CKz5Y61R4/jD1dQqwseYLoAI5gBGTIJCeDOUzeLwZBgMNMm4u7+qPY66/Ee8bQuOUaXhj2juQ6FDfiKXcNM2Yd4NIl9lhnfJYRBZHrFVYk9dQX7cqDmJ98oNZ5IiT2QCYNB3yjUKor3fPTv58TAgOwq3/1OHxj9WABinTsdJ0FCDaC8wpVsOsbMs2jOJGKETZDC1trFRYRHP6lHssXp6dZo5yeRvIS1IY1GPOBl4pDW7/0q1cxHUVCIfy8V9IhZ3rikPdlN8wnyf0I8S3XsZIYOUwtmEcCdWhi5FGWfHBSoUlr3mOusgCOGxWPWIJzp9FzoYf60AoU/cta7Y4SJfzO2uqiNszdjCMp95rYiT4vd7PdaB99uSaILQL0zDMSuoMWT74FM6ki7ChwkqFJS1BCwtNZw8MkqwQQuiWTyh9IFc45zPZz3lY1lHHJs5/ZSHsrGwidKB9l/txp1vPHfFN9EMIxfPWsy1tJO+eXjl37tTmI+fOXX86jg7vyge37TwMJ7ApflipsDLsGQPqHK4alW7U5GCObeYcGwEQ1Kt9FU8ub2SuCUi+TYT1SkPLsQjaFHvnia/IqgXfKRzkpyFXWlH5+4cHJrWr7s3n4lTgM87nC0R8Qc0dxpVHUTAbxrAtGwxWKqw4nDn/Li2FKVMKIem5oaEuAoHQJaR7m8bDli9TbqjkELL4Z5QSpAs4woVy9J/I7i51nxgKDaVbMC+lSLa4aYR/psb+ObKqPRcAeM5+1b8dsXzt4Stxd5/FxV3swCv1d36Crj64eRq5BV5csFJh3Qc2scJqaKK+H5ed9CLuRZIiqI8m56+O5ea3tuP6/CGXj8PsDiGUHIotox+6xRc9zCgBqoTtW+qyDURk31vW0ZsPwBH4dxi1M+ZTJoEk6bdXjWozgorDke10w1sYTKKlxUQsj4iJ4oaVCusfhbBi7YXMgk4fD6u4zHrSsOuhyoDPW46JqQC+yVCHHm1k7aAbcQQLUA09W1jb/c3OziE4KarSUUsuv6Qflt/bO7acV4XJpxm3BEIvq4PbeuPDF25zmBxdNlisVFj7FMJC3XWf/VNw3a3UQ2Ic7wGS/hUImIDahX7Ad7hHP/bSXhyL+tIhNyxbvifldm9WHR7g/g0mHWLDbNKur2gbxCkzZLfid9JkjuJibYwKxKH4IKKPpNlQYKXCWiRkvFUI3eQ6G8h7Fuce+Aqd5A2n2qcAm01eiHYwlOoiNBW6okx3rlqimC1LpHtrcTzKDtn4kN1a/HRnYQdHrvc3q5+oz7gMezzBaZ3GtGuAFr62wD91rFRYC1wVs5C8LTAGky6yanGPocRge2pgyaoNnShxXMNcmaV/uj9+Cb0SllLbyTvUt1vA0AuZ7L