Выйти за пределы…
На этом уроке мы сделаем первый шаг в сторону ви́дения.
Упражнения выполняются сидя. Более сложный вариант – стоя.
Лежа их выполнять я не рекомендую: выработается стереотип все воспринимать в «лежачем» положении, то есть на потолке – ориентация не соответствует жизненной.
Вначале их лучше выполнять в затемненном помещении и с закрытыми глазами.
На более продвинутом уровне можно делать с открытыми глазами (используя особый «магический взгляд») и при любом освещении.
Подготовь «внутренний экран» – то есть пространство, которое ты видишь закрытыми глазами.
Если на нем мелькают различные картинки, лица, обрывки текстов, то нужно мягко «стереть» все это, максимально очистив «внутренний экран».
Вначале мы используем три фигуры: квадрат, круг, треугольник.
Выбери фигуру, которая тебе нравится больше всего.
Мы работаем со следующими цветами:
красный
оранжевый
желтый
зеленый
голубой
синий
фиолетовый
белый
черный
серебристый
Выбери симпатичный цвет (кроме черного и фиолетового, поскольку если ты выбираешь именно эти цвета, то сам факт такого выбора говорит об определенных психологических проблемах).
Представь на «внутреннем экране» выбранную фигуру выбранного цвета.
Пусть это будет зеленый треугольник.
Если у тебя воображение развито слабо и ты не можешь сразу разглядеть фигуру и цвет, то начинай плавно прорисовывать фигуру, например виртуальной кисточкой.
О психологических проблемах также говорит то, что у тебя получается не совершенно ровная фигура, а фигура с рваными краями, искаженными линиями, раздвоенная фигура, слишком маленькая или, напротив, чрезмерно большая.
Предположим, что у тебя в конце концов получился зеленый треугольник.
Представь, что он меняет цвет на заданный тобой, например, становится желтым.
Качественно представив теперь уже желтый треугольник, снова меняй цвет.
В идеале на смену цвета должно уходить не более 2–3 секунд.
Фиксировать фигуру нужно порядка 10–20 секунд.
Смена цвета может происходить разными способами:
• моментально наполняться нужным цветом;
• вначале нужный цвет слабо проявляется, а потом начинает «зреть», становиться сочнее и ярче;
• цвет может «приходить» с какой-то стороны и постепенно вытеснять предыдущий цвет.
Перебрав все цвета (исключенные – в том числе – с них просто не нужно начинать), ты переходишь ко второму шагу – смена фигуры.
Вернись к зеленому треугольнику.
Представь, что зеленый треугольник плавно превращается в зеленый круг, затем зеленый же квадрат.
Затем