3-й шаг. Уберите претензии к себе за то, что вы «такой-сякой, нехороший», не можете решить эту задачу. Утвердитесь в уважении к себе (как и ко всем другим), что вы «суть возлюбленный Отцом нашим – дитя Бога». Проделайте, пожалуйста, все это прямо сейчас, когда читаете книгу. Не правда ли, вам стало легче?
А теперь выполните следующий шаг.
4-й шаг. Отрепетируйте ваш разговор. Мысленно, с уважением к собеседнику и к себе, объясните партнеру, что именно вас не устраивает. Думайте при этом, что вы достойны благоприятного разрешения ситуации. Достойны просто так. Не за то, что вы умные, хорошие и красивые, а просто так, потому что вы – дети Бога на Земле. Объясняйте, описывайте свои потребности и то, что вы вытерпеть не можете, и то, чего вам хотелось бы. Репетируйте этот разговор снова и снова, пока не окрепнете и не почувствуете готовность произнести все это вслух.
5-й шаг. Проведите этот разговор в благоприятный момент. Какой момент можно считать благоприятным? Когда вам легко это сделать. Если вы хорошо отрепетируете разговор, он окажется естественным для вас. После тщательного выполнения первых четырех шагов разговор может возникнуть спонтанно и пройти легко.
А бывает еще такая чудесная развязка: разговор вдруг окажется ненужным, ваш партнер, как будто бы по неизвестной причине (в действительности, по той причине, что вы правильно проработали ваш конфликт на внутреннем уровне), изменит свое поведение.
А вот пример из моей практики.
На вечерней посиделке с друзьями муж (назовем его Виталий) ехидно подтрунивал над женой (назовем ее Марина). Подтрунивал он образно и талантливо, что вызывало смех всей компании. Жене, конечно же, было неприятно, но она не знала, как ей поступить. Я предложила здесь же продемонстрировать технику разрешения конфликта.
После получения согласия я посоветовала Марине на виду у всех выполнить следующие четыре шага.
Первый шаг – убрать свой протест против того, что эта ситуация существует, и воспринимать ее как задачу. Второй шаг – перестать осуждать мужа за его поведение, и выравняться с ним: «Ты и Я – Мы Равные Божественные Существа».
Третий шаг – «поднять себя в своих глазах». Марина долго внутри себя репетировала фразу, которую следовало произнести (все это время Виталий ехидно улыбался).
Четвертый шаг – объяснить, что не устраивает.
Наконец, подготовившись, она сказала ему:
«Я уважаю себя и хочу, чтобы ты тоже обращался со мной уважительно».
Мы все посмотрели на Виталия. Ехидная улыбка сползла с его лица, он просто не смог больше съязвить, как собирался. Минуту все молчали. Не получив никакого ответа, Марина, уперев руки в бока, спросила грозно: «Ты слышал?», как бы вызывая мужа на конфликт. Но я остановила ее: «Достаточно. Ты теперь не имеешь права проявлять агрессию».
Таким образом, правильнее всего конфликты разрешать до того, как они разрастутся, вовремя их трансформировать.
Корешочки