Siin on kirjas olulised ja ammendavad loetelud.
Näiteks saab siin teada, et on vaid kümme asja, millest tuleb hoiduda. Tasub meeles pidada. Ei ole ju liiga palju.
Aga on ka kümme asja, millest ei tule hoiduda. Ei tule hoiduda näiteks sellest, mis tuleb iseenesest. Seda on eriti hea teada.
Need juhised pärinevad tiibeti budistlikust traditsioonist, aga nad sobivad ka üldisemalt teada võtmiseks ja järgimiseks.
AUSTUSAVALDUS
I. KAHETSUSE KÜMME PÕHJUST
Pühendunu, kes otsib Vabanemist ja Kirgastumuse Kõikteadmust, peaks kõigepealt keskenduma nendel kümnel kahetsusväärsel olukorral.
1. Saavutanud selle raskestisaavutatava, vaba ja õnnistatud inimolemise, oleks kahetsusväärne see elu raisku lasta.
2. Saavutanud selle puhta ja raskestisaavutatava, vaba ja õnnistatud inimolemise, oleks kahetsusväärne surra nõmedana ilmarahva hulgas.
3. Seda inimelu Pimeduse Ajastus, nii lühikest ja heitlikku, oleks kahetsusväärne veeta ilmarahva sihtides ja püüdlustes.
4. Oma meelt, mis on Üksmeelega alati koos, oleks kahetsusväärne lasta vajuda ilmarahva ettekujutuste rappa.
5. Pühast Õpetajast, juhist Teel, oleks kahetsusväärne lahkuda enne Kirgastumise saavutamist.
6. Usku ja tõotusi, mis on Vabanemise vahendeid, oleks kahetsusväärne lõhkuda talitsemata kirgede poolt.
7. Õpetaja õilsast vooruslikkusest ammutatud Täiuslikku Tarkust oleks kahetsusväärne raisata ilmarahva askelduste rägastikes.
8. Oleks kahetsusväärne müüa Tarkade Ülimat Õpetust kaubana.
9. Kuna kõik olendid on meie armsad vanemad, oleks kahetsusväärne ainuski neist maha jätta või ära põlata vastikustunde mõjul.
10. Parimat noorusaega, keha, keele ja meele arengu aega, oleks kahetsusväärne raisata nõmedas ükskõiksuses.
Need on KAHETSUSE KÜMME PÕHJUST
II. KÜMME JÄRGNEVAT VAJADUST
1. Hinnanud oma võimeid, on vaja kindlat tegevusliini.
2. Pühendumusliku juhi nõuete täitmiseks on vajalik usaldus ja hool.
3. Eksituste vältimiseks Õpetaja valikul on vaja teada omaenda vigu ja voorusi.
4. Terav mõistus ja vankumatu usk on vajalikud vaimse juhiga ühele meelele häälestumiseks.
5. Pidev tähelepanu ja vaimne valvsus, mida kaunistab alandlikkus, on vajalikud halva vältimiseks tegudes, sõnades ja mõtetes.
6. Südametõotuste täitmiseks on vajalik vaimne kaitserüü ja tugev mõistus.
7. Köidikutesse sattumise vältimiseks on vajalik olla harjumuslikult vaba soovidest ja kiindumustest.
8. Õigetest ajenditest, õigetest tegudest ja nende tulemuste isetust pühendamisest sündinud Kahekordse Pälvimuse saavutamiseks on pidev püüd vajalik.
9. Kõigi tunnetavate olendite teenimiseks suunatud meelel on vajalik täitumine armastusest ja kaastundest mõtetes ja tegudes.
10. Kuulamine, mõistmine ja tarkus on vajalikud kõikide asjade olemusest arusaamiseks, et mitte pidada maailma ja nähtusi eksikombel tõelisuseks.
Need on KÜMME VAJADUST
III. KÜMME ASJA, MIDA TULEB TEHA
1. Tuleb end siduda pühendumusliku juhendajaga, keda on õnnistatud vaimse jõu ja täielike teadmistega.
2. Tuleb leida heade vaimsete mõjutustega omaette koht meeldivaks eraldumiseks.
3. Tuleb leida sõpru, kes usuvad ja käituvad nagu sinagi ning keda sa võid usaldada.
4. Tuleb meeles pidada, et õgimine on pahe ning tarvitada toitu vaid enda vormis hoidmiseks loobumise ajajärgul.
5. Tuleb erapooletult uurida kõigi sektide Suurte Tarkade õpetusi.
6. Tuleb uurida ravimise ja täheteaduse kasulikke õpetusi ning ettenägemise sügavat kunsti.
7. Tuleb omaks võtta selline kord ja eluviis, mis hoiavad sind hea tervise juures.
8. Tuleb omaks võtta selline pühendumuslik tegevus, mis soodustab sinu vaimset arengut.
9. Tuleb hoida selliseid õpilasi, kes on kindlad usus, leebed vaimus ning keda näib soosivat saatus Ülima Tõe otsinguil.
10. Tuleb pidevalt säilitada teadvuse valvsus käies, istudes, süües, magades.
Need on KÜMME ASJA, MIDA TULEB TEHA
IV. KÜMME ASJA, MILLEST TULEB HOIDUDA
1. Tuleb hoiduda õpetajast, kes igatseb ilmarahva kuulsust ja vara.
2. Tuleb hoiduda sõpradest ja pooldajatest, kes häirivad meelerahu ja vaimset arengut.
3. Tuleb hoiduda kohtadest ja elupaikadest, kus on palju segavaid ja tüütavaid inimesi.
4. Tuleb hoiduda elatise hankimisest pettuse ja varguse teel.
5. Tuleb hoiduda tegudest, mis tumestavad meelt ja takistavad vaimset arengut.
6. Tuleb hoiduda kergemeelsustest ja mõttetustest, mis on alandavad.
7. Tuleb hoiduda kasutust käitumisest ja tegudest.
8. Tuleb hoiduda oma vigade varjamisest ja teiste omade esiletoomisest.
9. Tuleb hoiduda toitudest ja kommetest, mis kahjustavad tervist.
10. Tuleb hoiduda kiindumustest, mille ajendiks on saamahimu.
Need on KÜMME ASJA, MILLEST TULEB HOIDUDA
V. KÜMME ASJA, MILLEST EI TULE HOIDUDA
1. Ei tule hoiduda mõttesähvatustest, mis on Meelest kiirgunud.
2. Ei tule hoiduda mõttekujundeist, mis on Tegelikkuse pidu.
3. Ei tule hoiduda pimestavatest tunnetest, mis aitavad meelde tuletada Ülimat Tarkust.
4. Ei tule hoiduda jõukusest, mis on kui vesi ja väetis vaimsele arengule.
5. Ei tule hoiduda haigustest ja katsumustest, mis on vagaduse õpetajateks.
6. Ei tule hoiduda vaenlastest ja õnnetustest, mis on suunajad pühendumusliku elu poole.
7. Ei tule hoiduda sellest, mis tuleb taevaliku kingitusena iseenesest.
8. Ei tule hoiduda arukusest, mis on parim sõber igale tegevusele.
9. Ei tule hoiduda jõukohastest pühendumuslikest harjutustest kehale ja meelele.
10. Ei tule hoiduda mõttest aidata teisi, kuitahes piiratud ka ei oleks võimalused.
Need on KÜMME ASJA, MILLEST EI TULE HOIDUDA
VI. KÜMME ASJA, MIDA PEAB TEADMA
1. Peab teadma, et kõik nähtavad ilmingud, olles näilised, pole tõelised.
2. Peab teadma, et meelel pole sõltumatut olelust ning ta pole püsiv.
3. Peab teadma, et mõtted sünnivad paljude põhjuste tõttu.
4. Peab teadma, et keha ja kõne, koosnedes neljast elemendist, pole püsivad.
5. Peab