В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни. Лолита Волкова. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Лолита Волкова
Издательство: Питер
Серия: Сам себе психолог (Питер)
Жанр произведения: Самосовершенствование
Год издания: 2017
isbn: 978-5-496-02433-4
Скачать книгу
система (висцеральный мозг, эмоциональный мозг) – эволюционно следующая за рептильным мозгом более сложная и умная система, центр головного мозга. Она включает множество отделов, связанных как между собой, так и с другими системами мозга.

      Являясь главным эмоциональным центром человека, лимбическая система выполняет множество функций:

      участвует в регуляции вегетативной нервной системы (которая управляет деятельностью внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов);

      полностью отвечает за обоняние (сигналы всех остальных рецепторов обрабатываются в неокортексе);

      проводит сигналы всех рецепторов (кроме обонятельных) в неокортекс;

      регулирует моторику внутренних органов (кровяное давление, частоту сокращений сердечной мышцы и т. д.);

      управляет эмоциями и социальным поведением.

      Увы, подавляющее количество наших комплексов создается тоже здесь. Малейшей эмоциональной встряски в нужный момент достаточно, чтобы мы закомплексовали:

      – Я лучше похожу подольше, чем спрошу у незнакомых людей дорогу.

      – Лучше никому не доверять, чем когда-нибудь обжечься на доверии.

      – Я боюсь не оправдать ожиданий других людей в отношении меня.

      Чем больше мелких лимбических страхов набирается, тем менее уверенно мы чувствуем себя в нестандартных ситуациях, тем чаще стараемся избегать их – и тем сильнее наши комплексы.

      Что делать?

      • Стараться чаще включать неокортекс – анализировать причины наших эмоциональных всплесков.

      • Сдерживать внешние проявления эмоций на людях и позволять себе посмеяться и поплакать наедине с собой и т. д.

      Неокортекс

      Неокортекс (отделы больших полушарий мозга) – самая молодая и самая сложная система. Неокортекс занимает 5/6 (83 %) объема головного мозга. Объем памяти неокортекса составляет 2,5 петабайта – это примерно 3 млн часов (то есть почти 350 лет) кинофильмов, которые вы могли бы закачать на свой головной «компьютер».

      Вот кое-какие из его обязанностей:

      • в среднем неокортекс человека генерирует 60 тысяч мыслей в день и тем самым поддерживает мозг в рабочем состоянии (болтаясь в соцсетях или пялясь в телевизор, мы сокращаем количество мыслей в 5–8 раз, а медитируя или изучая новое – повышаем в 3–15 раз);

      • мозг замечает и фиксирует все, что доносят до него рецепторы и органы чувств (ветер, запах, температура, окружающие нас предметы, события, явления), и никогда ничего не забывает, хотя до нашего со знания не доходит и одна триллионная доля этой информации – все складируется в дальних уголках мозга, до которых сознанию почти невозможно добраться;

      • вся информация том, что мозг фиксировал в течение дня, обрабатывается в кратковременной памяти, а самое нужное (с точки зрения сознания) переводится в долговременную память во время сна – именно поэтому, к примеру, при подготовке к экзамену нужно обязательно выспаться после того, как почитали