Книга о власти над собой. Энтони Роббинс

человеческого опыта. Чтобы понимать и таким образом научиться контролировать визуальный опыт, нам надо как можно больше знать о нем: яркий он или темный, черный или белый, движущийся или неподвижный. Точно так же в случае слуховых представлений мы должны знать, громкие они или тихие, близкие или далекие, звонкие или глухие. Нам необходимо знать, является ли кинестетический опыт мягким или твердым, острым или тупым, гибким или жестким. Ниже я привожу список таких оттенков чувств.

      Образы, которыми мы оперируем, имеют еще одну особенность: они могут быть ассоциативными или диссоциативными. Ассоциативный образ – это такой, который ощущается вами, как если бы вы действительно там были. Вы будто видите его своими собственными глазами, видите и слышите именно то, что вы бы действительно видели и слышали, если бы ваше тело было в том месте в то время.

      Диссоциативный образ – это такой образ, который воспринимается будто не вами, а кем-то другим. Если это ваш собственный диссоциативный образ, то наблюдать его – все равно что смотреть кинофильм, снятый о вас самих.

      Остановитесь на минуту и постарайтесь вспомнить какой-нибудь недавний приятный опыт, и как можно отчетливее. Попробуйте действительно вернуться и углубиться в этот опыт. Вспомните, что вы видели своими собственными глазами: события, образы, цвета, яркость и т. д. Вспомните, что вы слышали, и попробуйте это услышать заново: голоса, звуки и т. д. Почувствуйте, что вы тогда чувствовали: эмоции, температуру и т. д. Испытайте то, что испытывали тогда.

      Примерный перечень чувственных элементов

      Визуальные

      1. Движущиеся или неподвижные

      2. Панорамные или в рамке (если в рамке, то какая она)

      3. Цветные или черно-белые

      4. Яркость

      5. Размер изображения (натуральный, уменьшенный или увеличенный)

      6. Размер центрального (ключевого) объекта (или объектов)

      7. Сами вы «в кадре» или «за кадром»

      8. Расстояние от вас до изображения

      9. Расстояние от вас до центрального объекта

      10. Качество трехмерного (объемного) изображения

      11. Насыщенность цвета (или черных тонов и белого цвета)

      12. Контрастность

      13. Движение (если есть, то в каком темпе: быстро или медленно)

      14. Фокусировка (какие детали в фокусе, а какие нет)

      15. Фокусировка меняется или нет

      16. Угол зрения, под которым вы видите картину

      17. Количество изображений (кадров)

      18. Местоположение изображения

      19. Прочие элементы, если они есть

      Слуховые

      1. Громкость

      2. Модуляция (прерывания, группировки)

      3. Ритм (регулярный, нерегулярный)

      4. Интонация (отдельные слова выделены, каким образом)

      5. Темп

      6. Паузы

      7. Тональность

      8. Тембр (качество, резонанс)

      9. Особые качества звучания