Упражнение на выполнение
«С ЧИСТОГО ЛИСТА».
(нам потребуется – 1 выходной день)
Утром наше сознание не запятнано суетой, в голове не роятся мысли, мы помним лишь о главных направлениях, которые нужно сделать. Либо вспоминаем то, что для нас важно и мы недоделали.
Иногда мы и вовсе можем проснуться как будто в мире есть только «я» и солнце за окном. Идеальная картинка… Как правило утром нас не отвлекают сомнения, сожаления, мысленные «сериалы» типа «я снова опоздал», «что он сказал и что имел ввиду», «надо не забыть», словом множество мелочей и эмоциональный шум.
Используем это.
В ближайший выходной, проснувшись утром, представьте, что это ваш первый день в жизни. Да, именно так: вы только что родились на свет! За плечами еще ничего нет. Нет опыта. Нет мыслей о прошлом. Нет обид, нет разочарований. Даже если вас сильно ранили, и вас это тревожит. Этого сейчас нет. Просто нет и все. Ни одной мысли об этом. Только чистый лист. Вы находитесь здесь и сейчас. Есть только вы в данном месте. Нет завистников. Нет эмоциональных привязок к человеку, к имуществу и т. п. И неважно какая у вас квартира, какие у вас достижения или наоборот неудачи и промахи. Ничего нет! Есть только вы и окружающий вас сейчас мир. Он такой какой есть. И вы такой (такая) какой есть. Примите это без оценок, просто как данность. Ваше сознание сегодня, в этот чудесный выходной напоминает тихое утреннее озеро посреди леса, заполненного солнцем. Представили? И вот именно такое состояние пронесите через весь день. Как только накатывают мысли, переживания, портится настроение – сразу возвращаемся в состояние, вспоминая его. Кстати, в этом же состоянии вы найдете и правильные решения! А также «глоток свежего воздуха» и свежей энергии для подзарядки.
А дальше что?
1. Возвращаемся в наше утро. Мы нашли это состояние и насладились им. Что вам хочется делать в этом состоянии? Какие первые мысли возникли? Постарайтесь это и сделать. Возможно это будет отдых? Значит, он вам очень нужен. Позвольте себе день, ну хотя бы его первые часы пожить по потребностям ВАШЕГО организма и привести организм и вашу жизнь в естественное состояние. А возможно это будет звонок