Как советская система продолжает влиять на конфликты в современных семьях: травмы, ссоры, утрата близости. Почему нам трудно любить и понимать друг друга – и как начать исцеление, чтобы вернуть тепло. Хомо Советикус

что так делала её мама.

      – Мужчина считает, что «мужик должен быть жёстким», потому что его отец был таким.

      – Люди не умеют выражать благодарность, потому что в их семье это не практиковалось.

      – Родители не умеют говорить детям «я тебя люблю», потому что им самим этого никогда не говорили.

      – Люди не умеют строить партнёрские отношения, потому что в их семье была только иерархия: кто-то главный, кто-то подчинённый.

      Как лучше было бы поступать в этих ситуациях:

      – Осознать, что то, как жили ваши родители – не единственный способ. Это не «норма», это просто опыт, и он может быть ошибочным.

      – Учиться говорить о чувствах. Начать с простого: «мне грустно», «я злюсь», «мне важно, чтобы ты меня услышал».

      – Изучать психологию отношений. Читать книги, слушать подкасты, ходить на терапию.

      – Учиться просить прощения и прощать. Это не слабость, а зрелость.

      – Учиться договариваться, а не побеждать.

      – Учиться уважать границы – свои и чужие.

      – Учиться быть в близости, не теряя себя.

      – Учиться быть родителем, который умеет поддерживать, а не только контролировать.

      – Учиться быть партнёром, а не начальником или жертвой.

      – Учиться быть собой, а не копией своих родителей.

      Кто впервые высказал эту идею:

      Эта идея активно развивалась в гуманистической психологии, особенно в работах Карла Роджерса, Вирджинии Сатир, Джона Брэдшоу. В постсоветском пространстве её поднимали психологи Людмила Петрановская, Михаил Лабковский, Екатерина Бурмистрова и др.

      Как изучить глубже:

      – Книга Джона Брэдшоу «Возвращение к себе» – о том, как детские травмы влияют на взрослую жизнь.

      – Книга Вирджинии Сатир «Как строить себя и свою семью» – о семейной терапии.

      – Книга Людмилы Петрановской «Если с ребёнком трудно» – о том, как быть родителем, если у тебя не было примера.

      – Курс по эмоциональному интеллекту.

      – Индивидуальная или семейная терапия.

      Советы и полезная информация:

      – Не вините родителей. Они делали, как умели. Но вы можете сделать по-другому.

      – Не бойтесь меняться. Это не предательство семьи, это забота о себе и своих близких.

      – Не ждите, что всё изменится сразу. Это путь.