Йога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам. Евгений Николаевич Слогодский

мантр в этих практиках – ОМ А ХУМ.

      – ОМ символизирует очищение тела и внешнего восприятия,

      – А – очищение речи, энергии и дыхания,

      – ХУМ – очищение ума и внутренних образов.

      Произносить мантру можно вслух, шёпотом или про себя, на выдохе. При этом внимание направляется в центр головы – в область за глазами. Возникает эффект «звучания в пространстве между лбом и затылком». Это ощущение – знак того, что мантра активировала энергетический зрительный канал.

      Энергия через звук

      Зрение напрямую связано с состоянием энергетических каналов, особенно тех, что проходят в области головы. Напряжение, накопленное в глазах, лбу, висках – это не просто усталость. Это застой энергии. Мантра помогает его растворить.

      Практика может выглядеть так:

      – Сесть с прямой спиной, закрыть глаза.

      – Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

      – На вдохе – представить, как чистый свет входит через макушку и глаза.

      – На выдохе – медленно произнести: ОМ… А… ХУМ…, направляя звук в центр головы.

      – Повторить 21, 54 или 108 раз.

      После этого глаза становятся теплее, взгляд – яснее, а мысли – тише. Это сигнал того, что зрительное восприятие стало чище, энергетически и нейрофизиологически.

      Цвет и звук: тибетская визуализация

      В более продвинутой практике используется сочетание мантры и визуализации света:

      – С ОМ – представляется белый свет, струящийся в глаза.

      – С А – красный свет, очищающий напряжение.

      – С ХУМ – синий свет, наполняющий внутреннее пространство тишиной.

      Эти цвета соответствуют различным аспектам ума и энергии. Визуализация и звук вместе создают сильный восстановительный эффект, особенно если выполнять практику ежедневно, утром или вечером.

      Почему это работает?

      С научной точки зрения, вибрации звука оказывают влияние на вегетативную нервную систему, переводя её в состояние расслабления. Это снижает напряжение глазных мышц, улучшает кровоток, активирует парасимпатическую регуляцию, которая критически важна для восстановления зрения.

      А с точки зрения тибетской медицины – мантры пробуждают внутреннюю силу ясного видения