Открыть себя. Техники самореализации. Алина Комарова

записать в ежедневник.

      Правила простые и помогут вам больше наслаждаться жизнью.

      Что важно, чтобы хорошо себя чувствовать.

      1. Уметь установить границы и защищать их, когда это необходимо, даже если это вызывает дискомфорт у других.

      2. Знать свои сильные стороны и ценить свои достижения, даже если они кажутся малозначительными.

      3. Поддерживать физическое здоровье. Обращать внимание на здоровое питание, регулярные физические упражнения, и достаточный отдых.

      4. Отказаться от сравнения себя с другими людьми, принимать свою уникальность и ценность.

      5. Прощать свои ошибки и понимать, что каждый из нас совершает их.

      6. Находить и планировать время на хобби и увлечения, которые приносят удовольствие.

      7. Уметь сконцентрироваться на моменте и наслаждаться присутствием.

      8. Доверять своим инстинктам и уметь выражать свои чувства и мнения без страха осуждения.

      9. Признавать и исследовать свои настоящие потребности и желания, без чувства вины или стыда.

      10. Не впускать в себя негативные мнения, осознавать свою внутреннюю силу и самоценность.

      11. Обращаться за помощью в случае необходимости и принимать ее, когда она нужна.

      12. Поддерживать себя в трудные моменты.

      13. Уметь уходить от токсичных отношений и окружения, как в работе, так и в личной жизни.