Пусть эта маленькая книга принесет вам радость. Ведь никогда не знаешь, где найдешь сокровище для души или почувствуешь тепло в сердце. Вполне возможно, что это случится прямо сейчас.
С уважением, Алина Комарова
Часть 1. Понять себя
У каждого из нас возникает персональная субстанция, когда мы слышим о личной эффективности. Личная эффективность тесно взаимодействует с внутренним знанием. Если вы посмотрите на значение словосочетания «личная эффективность», то увидите в нем тайну.
Проникнуть глубже помогает вопрос: «О чем это для меня?»
Когда вы чувствуете в себе энергию, совершенствуя тело, ум и сознание, вы можете экологично поддержать того, кто тоже стремится стать успешнее во всех сферах жизни. И тогда вместе мы будем творить мир гармоничных людей.
Как же создать баланс своего развития во всех отношениях?
Техника
Предлагаю небольшое упражнение, чтобы понять, где и как найти слабое звено, а затем укрепить его. А дальше постоянно трансформировать себя для повышения качества жизни.
Запишите ответы на вопросы:
1. О чем мне сегодня говорит выражение «личная эффективность»?
2. В каких сферах она проявляется в моей жизни больше всего?
Напишите не меньше восьми областей. Например: творчество, отношения, карьера, бизнес, финансы. Все то, что есть в вашей жизни.
3. Нарисуйте круг. Разделите его на 8 или 12 частей. Перенесите в сектора названия важных сфер вашей жизни.
4. Найдите три самые важные сферы для вас, мы продолжим работать только с ними.
5. Представьте себе шкалу от 1 до 10, где 1 – это очень слабый пульс эффективности, а 10 – это фейерверк силы и энергии достижения.
Представьте, что ваша личная эффективность в каждой из трех сфер уже на 100%.
Что изменилось?
Что добавилось?
Что появилось нового?
Как вы себя чувствуете?
Что происходит вокруг вас?
Кто рядом и где вы?
Создайте яркое видение в каждой сфере. Запишите ответы в отдельный блокнот, а еще лучше – заведите дневник личной эффективности. Эта работа требует уединения в красивом и спокойном месте.
6. Настало время вернуться из полета видения и оценить каждую из этих сфер по шкале от 1 до 10 на сегодняшний день. Отметьте, сколько баллов сейчас.
7. Посмотрите, что получилось, и подумайте, как вам подняться всего на 1 балл.
Какие действия для этого необходимо совершить уже завтра?
Обязательно поставьте срок – и вперед к звездам.
Работая с клиентами, я часто сталкиваюсь с вопросами о страхе. Это странное чудовище появляется иногда в картине мира каждого человека. Если смотреть с точки зрения нейропсихологии, все объясняется работой рептильного и эмоционального областей мозга. И страх оберегает нас, включая инстинкт самосохранения. Но иногда мы сами создаем когнитивные условия для рождения страха.
Как же сделать так, чтобы не обращать внимания на ограничения, появляющиеся от страха?
Каким образом легко усмирять этого незваного гостя?
Техника
Техника позволит понять, что для вас означает само слово «страх».
Про что это?
1. Опишите в двух предложениях и отложите этот лист бумаги.
2. Через некоторое время дополните ваше размышление.
3. Затем нарисуйте, как выглядит страх.
Пусть рука ведет линию, расслабьтесь и не мешайте мозгу запечатлеть это графически. Отлично! Пока вы писали и рисовали, страх начал трансформироваться, проще говоря, изменяться. А это значит, он становится бледнее, прозрачнее и дальше.
А сейчас используем вопросы как оружие против страха.
Выбирайте запрос, с которым будете работать. Отвечайте и обязательно записывайте.
1. Чего я боюсь?
2. Чего на самом деле я боюсь?
3. Кого я боюсь именно сейчас в отношении этого вопроса?
4. На сколько баллов по шкале от 1 до 10 то, чего я боюсь может, случиться?
5. Аргументируйте тот балл, который поставили своей эмоции страха. Почему именно так вы оценили?
6. Как можно уменьшить этот балл?
7. Почему важно избавиться именно сейчас от страха в этом вопросе?
8. Что было бы по-другому, если бы вы не испытывали страх в отношении этой задачи?
9. Кто на 100% может поддержать