Когда мы замечаем простые радости, наш день становится объёмнее. Внимание – это как микроскоп для повседневности: каждый день ведь можно увидеть столько необычного, как если бы мы включили режим «осознанности» и начали подмечать, например, узоры на листьях или игру солнечных лучей.
Однажды моя знакомая-игропрактик, сказала на одной из наших встреч: «А вы замечали, что Вселенная постоянно пытается с нами говорить?» Я сначала засмеялась, а потом задумалась – и правда, ведь вокруг столько посланий! Она уверяла, что даже случайные фразы на афишах, постеры на стенах или слова прохожих могут быть как будто специально подброшены для нас. «Это все подсказки, просто нужно научиться их видеть», – говорит она. И вот, попробовав эту игру, я стала замечать: и правда, иногда прямо передо мной оказываются надписи, которые отвечают на мои вопросы. Даже обычный рекламный щит вдруг может намекнуть на что-то важное, если мы остановимся и посмотрим.
Моя знакомая даже придумала прогулки по городу, на которых учит смотреть и замечать мелочи. Так она показала "дорожку любви", когда мы шагали через мост в Смоленске. Вот интересно, смоляне в курсе что у них в городе есть "дорожка любви"?
"А вот если нет на это времени?" – спросите вы. Знаете, иногда даже пара секунд, чтобы посмотреть на небо, могут удивить: облака идут как у Хаяо Миядзаки в «Унесённых призраками», плавно и умиротворяюще. И вот такие небольшие паузы дают заряд радости, как если бы вы сделали глоток свежего воздуха среди суеты.
Внимание к деталям – это как включить режим фотокамеры: вдруг хочется ловить каждый миг и собирать свой внутренний альбом. Маленькие моменты складываются в общую картину, где нет места большому стрессу. Это ведь тоже своего рода авантюра – не в мире, а внутри себя, когда решаешься посмотреть на жизнь с другого ракурса.
А как вы ловите свои моменты здесь и сейчас? Может, есть что-то, что радует вас каждый день, пусть даже это самая простая мелочь?
Гармония
Это слово звучит как музыка. Легкое, обволакивающее, как теплый плед. Но за этим спокойным словом скрывается глубокий процесс: это и поиск, и постоянное движение.
Мы часто думаем, что гармония – это состояние полного покоя, когда ничто не нарушает наш внутренний мир. На самом деле, гармония ближе к балансу, чем к статичности. Это не о том, чтобы «никогда не волноваться», а скорее о способности успокоиться внутри, даже когда вокруг бушуют штормы. Гармония – это процесс настройки, как если бы мы каждый день чуть-чуть подстраивали инструмент, чтобы он звучал красиво и уверенно.
Возможно, у каждого есть свои инструменты для создания гармонии.