Жизнь без жалости к себе. Жалость к себе это ловушка, из которой можно выбраться. Руслан Ренатович Абузяров

отношение.

      Самосострадание – это не просто способ справляться с болью, но и возможность для личностного роста и внутреннего освобождения.

      Это процесс, который требует практики и терпения, но со временем он может привести к большому внутреннему преобразованию. В отличие от жалости к себе, самосострадание даёт нам силы для изменений, для преодоления трудностей и для создания более гармоничной жизни. Важно научиться обращаться с собой как с другом, который не осуждает, а поддерживает.

      Глава 4. Как выйти из ловушки жалости к себе

      Жалость к себе может быть настолько убеждённой и затягивающей, что многие из нас становятся её жертвами без осознания этого. Мы привыкаем к состоянию боли и беспомощности, и нам кажется, что это часть нас самих. Но важно понять, что это всего лишь мышечная память боли, которую можно разорвать. В этой главе мы рассмотрим способы, как выйти из ловушки жалости к себе и начать жить с полным осознанием своих возможностей.

      – Осознание проблемы: первый шаг к освобождению

      Чтобы выйти из ловушки жалости к себе, нужно прежде всего осознать, что ты оказался в этой ловушке. Это не просто момент

      «просветления», а серьезное понимание того, что ты уже долго застрял в этом состоянии, и оно влияет на твою жизнь. Зачастую, когда мы находимся в таком состоянии, нам кажется, что этот мир несправедлив или что мы не можем изменить ситуацию. Но только осознание того, что жалость к себе – это выбор, становится первым шагом к переменам.