Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей. Питер Холлинс

себе, как вам будет трудно устоять перед сладостями, которые вы принесете домой? Ведь останется только протянуть к ним руку. Рано или поздно вы не выдержите и сорветесь.

      Поэтому лучше проявить кое-какую самодисциплину в магазине: обойдите стороной кондитерский отдел, для того чтобы не настраивать себя на последующий провал борьбы с искушением. Так вам придется задействовать силу воли всего на 10 минут, а не бесконечно бороться с соблазном открыть шкафчик и побаловать себя чем-нибудь сладеньким.

      А можно пойти дальше и оптимизировать процесс принятия решений. В том же примере с магазином будет разумнее пойти за покупками на сытый желудок, а не на голодный. Так вы создадите условия для того, чтобы не понадобилось проявлять самодисциплину: не испытывая искушения, вы купите здоровую еду, а не заполните корзинку чем попало. Кстати, концепцию мудрого подхода к выбору сражений с самим собой стоит взять на заметку, потому что она применима практически ко всем жизненным аспектам.